Ce ar trebui să știți înainte de a merge fără gluten Main Line Health Philadelphia, Pennsylvania

Postări pe blog pe categorii

Dependență
Sănătate comportamentală
BOD-ities
Știința și comportamentul creierului
Cancer
Sănătatea copilului și adolescentului
Medicină complementară și integrativă
Wellness general
Sanatatea inimii
În interiorul liniei principale de sănătate
Sănătate LGBTQ
Maternitate
Cercetare medicala
Sanatatea barbatilor
Nutriție și gestionarea greutății
Rețete
Sanatate pentru seniori
Dormi
Sport și fitness
Sanatatea femeilor

Încerci să slăbești? Îți îmbunătățești pielea? Găsiți mai multă energie în timpul zilei de lucru? S-ar putea să credeți că o dietă fără gluten este soluția. Cu atâtea resurse online și avocați fără gluten care își împărtășesc experiențele despre o viață mai sănătoasă, poate fi tentant să încerci.

Dar - cu excepția cazului în care este necesar din punct de vedere medical - eliminarea glutenului din dieta dvs. ar putea duce la o stare de sănătate mai slabă.

Unul dintre pilonii unei diete fără gluten este evitarea alimentelor care conțin cereale precum grâu, orz și secară, care pot provoca inflamații la cei care au intoleranță la gluten sau care au boală celiacă.

Dar un nou studiu realizat de BMJ (British Medical Journal) a constatat că, dacă nu vă încadrați în nici una dintre aceste categorii, tăierea cerealelor integrale din dieta dvs. ar putea avea un impact asupra sănătății inimii în general.

„Cerealele integrale fac cu adevărat parte dintr-o dietă sănătoasă. Acestea conțin substanțe nutritive și antioxidanți precum vitaminele B și E, magneziu, fier și fibre, care vă pot reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. Cu excepția cazului în care există un motiv pentru care să elimini boabele din dietă, este mai bine pentru sănătatea ta să le încorporezi în continuare ”, spune Keith Laskin, MD, gastroenterolog și director medical al Centrului Celiac de la Spitalul Paoli, parte a Main Line Health.