Ce antrenament arde cel mai mult calorii Dezvăluim exerciții de top pentru pierderea în greutate (și aceasta este o veste bună
Boxul arde cele mai multe calorii deoarece implică antrenament pe intervale și lucrează mai multe grupe musculare
VREI să faci un sport, dar vrei să te asiguri că arzi MULTE calorii? Apoi, boxul este ceea ce ai căutat.
Intrarea în ring are un pumn - arderea mai multor calorii pe oră decât orice alt sport, potrivit noilor cercetări.
În doar o oră în ringul de box ai ars 800 de calorii - asta înseamnă mai mult de trei bucăți de tort de ciocolată, dacă te întrebi.
Dar dacă căutați ceva puțin mai intens care arde totuși o cantitate decentă de calorii, dați dovleacului.
O oră pe teren vă va arde 748 de calorii.
În comparație, sexul, oricât de plăcut ar fi, nu arde atât de multe calorii.
Coborârea și murdăria arde doar 200 de calorii pentru bărbați - la fel ca yoga - și 138 de calorii pentru femei - la fel ca plimbarea cu câinele.
Boxul a fost cel mai eficient la arderea caloriilor, deoarece implică un antrenament intens la intervale și implică, de asemenea, mai multe grupuri musculare, ceea ce înseamnă că vă ajută să ardeți energie mai mult timp, chiar și după ce ați terminat antrenamentul.
Squashul este, de asemenea, o opțiune bună, deoarece raliurile tind să fie mai lungi decât alte sporturi cu rachete, cum ar fi tenisul, iar pauzele dintre puncte sunt mai scurte.
În plus, alergi aproape constant, ceea ce înseamnă că crești forță și rezistență musculară.
Canotajul a intrat pe locul al treilea, cu 740 de calorii arse pe oră, dar numai dacă vâslești pe un râu sau pe un lac.
Vâslitul pe un aparat de vâslit în sala de sport arde doar 440 de calorii.