Câți kilojouli sunt într-adevăr într-un piept de pui Health24
Când vine vorba de proteine slabe, pieptul de pui este regina. Oferă o cantitate enormă de 31g de proteine pe porție, fără multă grăsime sau kilojoule. Închină-te, alte proteine. Închină-te.
În plus, este destul de versatil - îl puteți grăbi, prăji, arunca peste o salată verde, tăiați-l și puneți-l în tacos sau înveliți, sau chiar frigărui și sufocați-l în sos de arahide.
Având în vedere că mănânci tot timpul, probabil te-ai întrebat despre kilojoule din piept de pui. Este chiar atât de bun pentru tine pe cât pare?
Câți kilojouli sunt într-un piept de pui?
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 100g de piept de pui prăjit fără piele:
Grăsimi saturate: 1g
Acum ia în considerare diferențele atunci când păstrezi pielea pe:
Grăsimi saturate: 2g
După cum puteți vedea, menținerea pielii dublează conținutul de grăsimi și grăsimi saturate, dar adaugă un număr modest de kilojoule - aproximativ 30. Un lucru cheie de reținut este că aceste numere sunt pentru o porție de 100g. Aceasta este puțin mai mult de jumătate din pieptul mediu de pui.