Câte calorii sunt în acele Știri Fox Smoothie
Umiditatea este apăsătoare. Razele soarelui încep să se simtă mai degrabă dezgustătoare decât plăcute. Pe măsură ce părăsiți limitele prietenoase ale oricărui spațiu cu aer condiționat, știți că există doar un singur lucru care poate face ziua plină de suflet plăcută: un amestec de vară rece și îngust.
Poate este cafea, poate este o băutură din fructe, este probabil amestecată și cu siguranță răcoritoare.
Dar băutorul de vară ai grijă! Multe dintre aceste băuturi, și nu doar cele cu înghețată, împachetează un pumn nu numai în portofel, ci și în talie.
Gama conținutului de calorii dintre băuturile de vară este la fel de mare ca varietatea disponibilă, iar diferențele dintre opțiuni nu sunt întotdeauna simple. Ceea ce este adesea susținut ca „sănătos” poate să nu fie de fapt mai bun pentru talie decât un milkshake.
In conformitate cu S.U.A. Departamentul sănătații, o persoană trebuie să „mănânce o varietate de fructe - fie că sunt proaspete, congelate, conservate sau uscate - mai degrabă decât suc de fructe”. Pe baza unei diete de 2.000 de calorii, „Veți avea nevoie de 2 căni de fructe în fiecare zi”. Poate părea tentant să obțineți cele două cești, răsfățându-vă cu smoothie-uri din fructe, dar smoothie-urile cumpărate de la multe lanțuri de retail populare pot să nu fie la fel de sănătoase precum sugerează și numele.
Băuturi din fructe
Cei cu cele mai bune intenții pentru sănătatea și condiția fizică nu fac întotdeauna o alegere sensibilă.
Deși un Smoothie cu fructe tropicale din Dunkin 'Donuts sună sănătos, cele 540 de calorii pe care le ambalează pentru o porție de 24 de uncii sunt la fel de multe calorii pe care ar trebui să le consume o persoană obișnuită în timpul prânzului.
Pe baza unei diete de 2.000 de calorii, aceasta ar cuprinde apoi aproape 30% din aportul zilnic recomandat de energie. Doar 35 dintre aceste calorii provin din grăsimi, dar, deoarece caloriile se adună în kilograme, o băutură cu conținut scăzut de grăsimi nu se traduce neapărat într-un corp slab.
Și o „pasiune caraibiană” de 24 de uncii de la Jamba Juice nu este mult mai bună, având 440 de calorii, mai mult de un sfert din cele 1.800 de calorii recomandate majorității femeilor.
O alternativă mai bună este amestecul de suc Starbucks Tangerine Frappuccino. Un mare de 16 uncii conține 170 de calorii și nu conține grăsimi. Pentru cei care se potrivesc în mod special, ceaiul de gheață Tazo Orange Passion Shaken cu 70 de calorii Starbucks are încă un gust fructat la mai puțin de jumătate din calorii.
Mulți comercianți cu amănuntul, inclusiv Starbucks, Dunkin 'Donuts și Suc de Jamba, De asemenea, aveți opțiuni mai ușoare de favorite de vară. De exemplu, în timp ce multe arome de suc Jamba conțin mai mult de 400 de calorii pentru o porție „originală” de 24 de uncii, o lumină de căpșuni de 16 uncii are doar 150 de calorii.