Câteva sfaturi pentru economisirea caloriilor de la această fată căreia (evident) îi place să mănânce Pinole, patch-ul CA.
Urmărind postarea de scădere în greutate de săptămâna trecută cu câteva sfaturi care mă ajută și sperând că o veți împărtăși!
De Jennifer Moore-Skallerud, Vecin
24 aprilie 2012 17:22 m PT | Actualizat 25 aprilie 2012 2:22 a m PT
Așadar, s-ar putea să vă amintiți că săptămâna trecută vorbeam despre dorința de a pierde puțin (bine, mult) greutate. De atunci nu am pierdut niciunul și cine știe, aș fi putut chiar câștiga puțin DAR încerc să mă urc pe acel cal sănătos și să rămân acolo. Vom vedea cum merge.
În acest moment, primul lucru pe care l-ai observa despre mine dacă m-ai vedea mergând pe stradă este că nu-mi lipsesc niciun fel de masă. Ți-am spus ultima dată că sunt un fan al mâncării și este cu adevărat adevărat. Dar uneori încerc să fac câteva alegeri sănătoase care nu mă costă o grămadă de calorii.
Poate că economisitorul meu preferat de calorii din toate timpurile este frumosul, simplu albus de ou. Adică, sunt un lucru minunat, uimitor. Nici măcar un gram de grăsime și doar 17 calorii pentru fiecare albuș mare. Îmi place să le gătesc în cuptorul cu microunde; Pulverizez un castron sigur pentru cuptorul cu microunde cu spray de gătit, pun albușurile acolo, le acoper cu folie de plastic (las puțin descoperite pentru aerisire) și le gătesc poate un minut și jumătate, de obicei cu un amestec cam la jumătate.
Amestecarea lucrurilor cu albușurile de ou vă poate oferi și unele dintre acele legume de care aveți nevoie. În sac varza de la Trader Joe's este AWESOME. Este deja spălat și tăiat și gata de plecare ȘI este plin de substanțe nutritive. Puteți să-l gătiți pe aragaz cu puțină apă sau brânză de pui (lucrul meu preferat de făcut) în câteva minute, apoi să-l mâncați ca o garnitură sau să faceți ca mine și să-l aruncați cu albușurile de ou! Apoi ia-ți treaba de albuș/omlet fals/frittata, trage o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe ea, pune-o între două bucăți de pâine și ai un mic dejun sammie relativ sănătos (și ieftin)!