Câteva cuvinte despre motivație - Ghid alimentar sănătos

câteva

Nu am fost niciodată arestat, dar cred că, dacă într-adevăr primești doar un singur telefon, ar fi bine să-l folosești cu înțelepciune.

Vă puteți gândi la motivație în același mod; este temporar, l-ai primit și apoi nu. Deci, în timp ce îl aveți, ar fi bine să-l folosiți bine.

‘Poveste grozavă, frate. Nici eu nu am fost arestat niciodată, dar despre ce naiba vorbești?! '

Iată un scenariu pentru tine. Poate sună familiar?

Indiferent de motiv, luați decizia de a pierde în greutate și de a vă forma, astfel încât să vă înscrieți la sala de sport locală. Minunat, te-ai alăturat unei săli de sport! Este un moment mândru și ai și tu o afacere plăcută; fără taxă de aderare, prima lună este gratuită și plătiți doar 12 USD pe săptămână pentru acces nonstop la echipamente de ultimă generație. Veți pierde în greutate, vă veți forma și, în cele din urmă, veți simți cum ați dorit întotdeauna. Felicitări, ai fost motivat și ai făcut ceva.

Mergeți rapid de șase luni și ați fost la sala de fitness de patru ori, ați achitat 240 USD în taxe de membru, iar numărul de pe cântar continuă în direcția greșită. Ce naiba a mers prost?!

Iată problema: motivația este temporară, pierderea în greutate și formarea fizică sunt altceva decât rapid. Când ne alăturăm unei săli de sport, începem o dietă nouă sau ne înscriem la un nou program de slăbire, suntem motivați și dornici să reușim. Știm cum vrem să arătăm, știm cât de mult vrem să cântărim și cunoaștem tipurile de haine în care vrem să încadrăm. Avem o idee foarte clară despre rezultatele pe care le dorim, așa că începem cu un șuierat și un vuiet! La început suntem dedicați acestui nou mod de viață, dar la un moment dat durerea pe care o simțim în mușchii noștri și acel sentiment constant de foame ne obligă să evaluăm rezultatele. Vrem să știm cum mergem, dorim un feedback care să ne spună că această durere merită. Așadar, poate câteva săptămâni în noua noastră rutină, sărim pe cântar ...

'Vorbesti serios ?! Un kilogram, asta e?! Asta e tot greutatea pe care am slăbit-o?! Tot efortul, tot sacrificiul, pentru un kilogram mizerabil?!