Câte calorii sunt într-o ceașcă de rubarbă gătită fără zahăr adăugat sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Rubarba este de cele mai multe ori tocată, coaptă sau conservată în gemuri sau jeleuri. Datorită aromei sale tari și acide, este de obicei îndulcit cu zahăr sau miere, deși acest lucru poate să-și multiplice de patru ori conținutul de calorii pe porție, subliniază Dianne Lamb din „Brattleboro Reformer”. Fără îndulcitori adăugați, rubarba gătită este săracă în calorii și bogată în substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fibrele dietetice, potasiul, vitamina C și calciu 2. Utilizați rubarba gătită, neindulcită, ca ingredient în sosurile pentru pește sau carne sau pregătiți-o cu fructe precum căpșuni, mere sau pere pentru un topping dulce, dar cu un conținut scăzut de calorii pentru înghețată sau în produse de patiserie 3.