Câte calorii sunt în cafea te face să te îngrași
Mulți dintre noi uităm să numărăm caloriile (kJ) din cafeaua noastră de dimineață. Aflați câte calorii există în latte, frappes și cappuccino.
Consumul de lapte este cel mai natural lucru din lume - este vorba despre primul lucru pe care îl facem în mod activ ca bebeluși, la urma urmei. Și ar trebui să beți lapte pentru a evita osteoporoza.
Dar mulți dintre noi uităm să numărăm caloriile din moka-urile noastre (oh, bine, doar o marshmallow) pentru consumul zilnic de energie, setul de latte de două zile sorbând suficiente kilograme pentru a adăuga un kilogram în plus în aproximativ trei săptămâni.
Nu vă sugerăm să renunțați la fasole, dar luați în considerare laptele degresat în băuturi spumoase (oricum spumează mai bine), săriți toppingul de cremă și mlaștini și gândiți-vă să schimbați cea de-a doua ceașcă pentru cafenea.
Când începeți o dietă, este ușor să vă lăsați purtați cu constricție calorică. Se constată adesea că dietele axate pe consumul de calorii nu dau cele mai bune rezultate generale, iar o simplă trecere la alimentația sănătoasă poate avea un efect remarcabil asupra călătoriei de slăbire. Dar caloriile joacă în continuare un rol important în aventura ta către o alimentație sănătoasă pe termen lung. Știind ce alimente sunt bogate în calorii, datorită conținutului ridicat de grăsimi sau zahăr, este un început minunat atunci când faceți înlocuiri cu dieta curentă. Acest lucru poate face o lume bună atunci când încercați să slăbiți și să păstrați și kilogramele!
Una dintre cele mai bogate băuturi calorice din zilele noastre este cafeaua. Avem o gamă de băuturi calde diferite, toate cu propriul număr unic de calorii și motive care stau la baza unei cantități mari sau mici de calorii. Lucruri precum tipul de lapte pe care îl utilizați, cantitatea de zaharuri pe care le includeți și tipul de băutură cu cafea de care vă bucurați va avea un impact asupra numărului total de calorii.
Cafeaua în sine, bobul de cafea măcinat, nu conține în general calorii. Este vorba despre felul în care îl bei. Cafeaua vine cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale, reducerea grăsimilor din sânge, iar cofeina poate favoriza chiar arderea grăsimilor. Ne vom uita mai jos la cafeaua medie, la 220 ml de diferite tipuri de cafea și la modul în care aditivii le afectează numărul de calorii.
Câți kJ/calorii în cafea?
ALB PLAT
lapte integral = 705kJ/179 calorii