Câte calorii sunt în 1oz de brânză Viața noastră de zi cu zi

Howard Shooter/Dorling Kindersley RF/Getty Images

Numărul de calorii dintr-o porție de 1 oz de brânză depinde direct de tipul de brânză pe care îl preferați. Dacă sunteți conștient de calorii, înțelegerea conținutului de calorii - precum și a conținutului de grăsime - a unor brânzeturi obișnuite vă poate ajuta să vă ghidați alegerile.

Cheddar

Potrivit CalorieKing.com, o porție de 1 oz - sau 1 felie - de brânză cheddar conține aproximativ 113 calorii. În plus, această porție are 9,3 grame de grăsime, 5,9 din acele grame fiind saturate.

Mozzarella

O porție de 1 oz de brânză mozzarella care conține parțial lapte degresat are 72 de calorii. Această porție conține, de asemenea, 2,9 grame de grăsimi saturate și 4,5 grame de grăsimi totale. Deși este o brânză cu conținut scăzut de calorii, feriți-vă de pizza și salate îngrămădite cu mozzarella, deoarece caloriile și grăsimile se pot adăuga rapid.

---