Câte calorii pe forumuri zilnic

câte calorii zilnic?

Sunt sigur că se vorbește despre asta, așa că sunt sigur că voi știți răspunsul BBM la acest lucru, așa că m-am gândit să întreb:

câte

Pentru hipertrofie câte calorii ar trebui să calculez pe greutate corporală? Am o greutate de 70 kg și am găsit un calculator de calorii care spunea că pot mânca între 2800 kcal-3300kcal pe zi. Aș vrea să rămân puțin la capătul inferior și aș aprecia orice contribuție de la voi. Mulțumiri

Jordan a scris un articol despre care se face referire deseori pe acest forum - To Be a Beast: https://www.barbellmedicine.com/584-2/

În plus, au existat câteva fire și discuții cu privire la acest punct în cadrul Forumului nutrițional nemodificat. Exemple din prima pagină a forumului Nutriție (există mai multe detalii):
https://forum.barbellmedicine.com/fo. -corp-grăsime-ajutor
https://forum.barbellmedicine.com/fo. s-as-i-turn-40