Câte calorii într-un cardamom - Câte calorii contează
Cardamomul este de culoare verde, în formă de fus, păstăi mici de semințe. Sunt al treilea cel mai scump condiment, care are, de asemenea, valori calorice diferite.
100 de grame de cardamom conțin în total 311 de calorii. În această cantitate, 10% calorii provin din grăsimi, 3% calorii provin din grăsimi saturate, 31% calorii sunt obținute din potasiu, 22% calorii sunt disponibile din carbohidrați, 112% sunt obținute din fibre dietetice și 22% din calorii provin din proteine. . De asemenea, conține 35% vitamina C, 77% fier, 38% calciu și 57% magneziu. În aceeași cantitate de cardamom, conținutul total de grăsimi este de 7 grame, dintre care conținutul de grăsimi saturate este de 0,7 grame, conținutul de grăsimi polinesaturate este de 0,4 grame și conținutul de grăsimi mononesaturate de 0,9 grame. De asemenea, conține 18 mg sodiu, 1119 mg potasiu, 68 grame carbohidrați, 28 grame fibre dietetice și 11 grame proteine.
