Câte calorii într-o masă de Ziua Recunoștinței Cât timp să o arzi
Este probabil ultima întrebare la care vrei să te gândești în Ziua Recunoștinței: câte calorii consumi de fapt în Ziua Turciei?
Sărbătorile de Ziua Recunoștinței nu sunt ca o pungă de Doritos sau o sticlă de bere de rădăcină; faptele nutriționale nu sunt ușor disponibile, iar dimensiunile porțiilor tind să difere destul de mult. Dar, deși sărbătorile de Ziua Recunoștinței variază, există, în general, o temă valabilă: oamenii mănâncă mult în vacanță.
Contabilizând aperitive și deserturi, americanul mediu consumă puțin peste 3.000 de calorii și 150 de grame de grăsime într-o masă de Ziua Recunoștinței, potrivit Calorie Control Council. Și asta fără să ne întoarcem câteva secunde!
Oricât o faceți, mulți americani consumă mult mai multe calorii decât vor arde de fapt.
„O persoană de 160 de kilograme ar trebui să alerge într-un ritm moderat timp de patru ore, să înoate timp de cinci ore sau să meargă 30 de mile pentru a arde o masă de 3.000 de calorii de Ziua Recunoștinței”, a spus Dr. Cedric Bryant, fiziolog șef de exerciții la American Council on Exercise.
Oricât de descurajante ar părea acele sarcini fizice, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a combate mesele de dimensiuni monstruoase care nu implică, să zicem, să vă loviți în piscină timp de cinci ore.