Postul de vită și unt; Konscious Keto

Postul este o practică fundamentală pentru mulți care urmează o dietă ketogenică, inclusiv pentru noi la Conscious Keto.

Mulți, însă, folosesc protocolul, aleg să facă varietatea intermitentă folosind obiective standard pentru macronutrienți, care includ în continuare carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi afine, dovlecei și conopidă.

Există o nouă abordare a blocului pentru a declanșa pierderea rapidă în greutate la ceto - Beef and Butter Fast (BBF), care este în esență o metodă dietetică zero-carb, utilizată în mod obișnuit ca remediu pe termen scurt pentru descoperirea greutății încăpățânate - tarabe de pierdere.

În timp ce postul intermitent (IF) recomandă să vă abțineți de la alimente în întregime pentru perioade, adesea într-un model 16: 8, unde vă hrăniți într-o fereastră de opt ore și nu pentru 16; Postul de vită și unt este un pic hibrid - acest post ține mai mult de îndepărtarea zahărului decât de a nu mânca deloc .

Beneficiile unui rapid zero-carb, precum metoda BBF, sunt maximizate, mai ales că se referă la pierderea în greutate atunci când se face împreună cu ferestrele cu post - deoarece forțează corpul să acceseze depozitele de grăsime corporală pentru combustibil, rezultând un efect termogenic excepțional.

Concentrați-vă pe îndepărtarea tuturor carbohidraților și mâncați proteine ​​și grăsimi singur, timp de trei zile, iar rezultatele vor fi probabil eliminarea unui stand greșit de scădere în greutate și îmbunătățirea sănătății glucozei, împreună cu niveluri crescute de energie.

În timp ce numele postului sugerează că veți mânca un meniu cu două ingrediente în timpul perioadei de eliminare a zahărului și carbohidraților în totalitate, nu este chiar atât de restrictiv și unele alte alternative chiar vor funcționa bine dacă doriți să urmați această metodă fără a mânca roșu carne!

Ce este Fast Beef and Butter?

În primul rând, să acoperim ce este un post de vită și unt și să analizăm unele dintre alimentele recomandate atunci când urmăm această abordare pe termen scurt pentru a începe pierderea de grăsime pe o dietă ketogenică.

În cea mai mare parte, un BBF seamănă cu o abordare dietetică carnivoră, deoarece încearcă să îndepărteze toate carbohidrații și zaharurile și să se bazeze exclusiv pe grăsimi și respectiv proteine, pentru a compune profilul macronutrienților planului - cu excepția unei date de încheiere definitive.

BBF și alte abordări ketogene zero-carb (de exemplu, rapidul de ou) sunt menite să aibă o durată scurtă de viață și sunt cel mai adesea folosite ca metodă pentru a începe pierderea în greutate.

Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că unii continuă și se dezvoltă pe o dietă pe termen lung cu carnivore, ca un stil de viață durabil, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Factorul critic în ceea ce privește fezabilitatea unei abordări zero-carb pe termen lung se va referi la o varietate de factori, inclusiv stilul de viață personal și nevoile nutriționale.

Probabil că va trebui să experimentați diferite protocoale de post pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs., în funcție de preferințe și obiective.

Ar trebui să fac carne de vită și unt rapid pe Keto?

Motivele dvs. pentru a decide dacă încercați un Fast Beef and Butter, Egg Fast sau un alt substrat al dietei ketogenice sunt ale dvs. și veți dori să vă consultați medicul înainte de a face modificări dietetice semnificative pentru a evita complicațiile.

Cu o examinare mai atentă, probabil că vă veți simți ușurați, deoarece majoritatea articolelor permise pe un BBF seamănă cu un stil zilnic de consum de ceto.

Iată o listă cu unele dintre alimentele permise în timpul unui post de 3 zile de proteine ​​și grăsimi:

• Peşte
• Cârnat
• Carne de vită (80/20)
• Porc
• Pui
• Ouă

Grăsimi sănătoase:

• Ulei MCT
• Ulei de masline
• Ghee/unt
• Avocado
• Ulei de avocado
• Ulei din semințe de struguri
• Ulei de cocos

• Bulion de oase
• Apă plată
• Cafea cu unt cu adaos de ulei MCT
• Ceai gras (cu adaos de ulei MCT sau unt - fără zahăr)
• Apă unică (de exemplu, sare de mare roz Himalaya, lămâie organică proaspătă și o picătură de stevie lichidă)

---