Câte calorii într-o felie de pâine - Howmanypedia
Câte calorii într-o felie de pâine? Pâinea va face întotdeauna parte din orice masă, de la micul dejun la gustări. Pentru a avea suficientă energie pe tot parcursul zilei, mulți oameni mănâncă pâine. Cu diferitele arome și tipuri de pâine, veți avea alegeri diferite. Dar mâncarea prea multă pâine nu este nici bună pentru sănătatea ta. Pentru cei care sunt conștienți de sănătate, ajută să știm că există aproximativ 80 de calorii într-o felie de pâine.
Câte calorii într-o felie de pâine - Date nutriționale
Când mergeți la o brutărie sau la orice patiserie, există o mulțime de tipuri diferite de pâini din care să alegeți. Adesea, ești tentat să mănânci toate acestea, mai ales dacă arată cu adevărat delicioase.
Dar dacă sunteți conștient de sănătate sau aveți probleme de gestionare a greutății, trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați.
Trebuie să știți numărul de calorii pentru tot ceea ce luați. Dacă mâncați doar o felie de pâine, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărul de calorii, deoarece puteți adăuga o felie în dieta zilnică fără să vă faceți griji cu privire la obiectivele dvs. calorice. Dar dacă mănânci mai mult de o felie de pâine, caloriile se vor acumula în cele din urmă.
Acest lucru poate fi destul de provocator având în vedere că există pâini foarte delicioase și o mare varietate de feluri de mâncare care au și pâine.
De exemplu, dacă aveți un somptuos sandwich în casă sau dacă mâncați paste care conțin pâine, uneori aveți tendința de a pierde urma numărului de felii pe care le consumați.
Este bine să mănânci doar o felie de pâine. Cu toate acestea, dacă mănânci mai multe, nu ar trebui să fii surprins de caloriile ridicate.
Potrivit bazei de date naționale a nutrienților din cadrul Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, o felie (25 g) de pâine albă are aproximativ 66 de calorii. Dacă aveți o felie de pâine mult mai mare sau mai groasă (30 g), are aproximativ 80 de calorii.
Pâinea albă este făcută din făină rafinată. Are 12 grame de carbohidrați într-o singură felie. În ceea ce privește conținutul de fibre, are aproximativ 0,7 grame și 1,3 grame de zahăr.
Dacă mergeți după pâine cu un conținut ridicat de fibre sau o pâine cu cereale integrale, obținerea a două felii nu vă va afecta dieta.
Pâinea vă poate oferi suficientă energie, mai ales dacă mâncați pâine împreună cu legume. Dar, în afară de zahăr și carbohidrați, pâinea conține și proteine și grăsimi.
O felie de pâine albă conține un gram de grăsime și 2,3 grame de proteine. Pentru pâinea de casă, cantitatea de calorii și proteinele și grăsimile sunt aceeași cantitate.