Sunt caloriile pe care le consumi din grăsimi, proteine și carbohidrați la fel
Unii nutriționiști cred că caloriile din grăsimi, proteine și carbohidrați vă afectează metabolismul - cunoscut și sub numele de cheltuială energetică - în același mod în timpul menținerii pierderii în greutate. Dar când vine vorba de menținerea greutății, nu toate caloriile sunt create egale, spun cercetătorii de la Children's Hospital Boston.
--> Într-un nou studiu, cercetătorii au testat această idee monitorizând 21 de adulți pe tot parcursul unui program riguros de pierdere în greutate. După o fază de monitorizare a greutății, participanții au pierdut între 10 și 15% din greutatea corporală în decurs de 12 săptămâni. Aceasta a implicat consumul de mese pre-pregătite care conțin 60% din aportul lor obișnuit de calorii.
Apoi, cercetătorii au testat trei diete diferite pentru a vedea care ar ajuta oamenii să-și mențină pierderea în greutate, menținând metabolismul revitalizat, deoarece evitarea unui efect de revenire sau de revenire este dificil, deoarece metabolismul poate încetini după pierderea în greutate. Toți participanții au finalizat patru săptămâni pe fiecare dintre cele trei diete.