Câte calorii în tărâțe de ovăz, fierte

Aici veți găsi toate informațiile nutriționale pentru Tărâțe de ovăz, fierte inclusiv calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și multe altele.

fierte

Pentru a vă asigura că vizualizați cele mai exacte informații nutriționale posibile, selectați o dimensiune de porție care să reprezinte cel mai bine cantitatea reală pe care o consumați. Pentru a face acest lucru, un contor de calorii vă oferă două opțiuni.

Prima opțiune este să selectați dimensiunea de servire predeterminată din meniul derulant pe care îl considerați cel mai apropiat de suma dvs.

Cu toate acestea, pentru cele mai precise informații nutriționale posibile, cântăriți porția exactă pe o cântare digitală pentru a afla greutatea exactă (fie în grame, fie în uncii). Apoi, introduceți suma respectivă ca dimensiune de servire.

Această opțiune vă va asigura că datele nutriționale prezentate sunt 100% exacte pentru cantitatea dvs. specifică de tărâțe de ovăz, fierte.

Informații nutriționale

Dimensiune de servire: 1 cană (219g) 219

  • Calorii 87.412th cel mai frecvent
  • Grăsime totală 1.883 g
    • Grăsimi saturate 0,357 g
    • Grăsimi trans 0
    • Grăsimi mononesaturate 0,637 g
    • Grăsimi polinesaturate 0,742 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sodiu 2,19 mg
  • Glucide totale 25,054 g
    • Fibra dietetică 5.694 y
    • Zaharuri 0
  • Proteină 7,03 g
  • Frasin 1.073 g
  • Apă 183,96 g
  • Calciu, Ca 21,9 mg
  • Fier, Fe 1,927 mg
  • Magneziu, Mg 87,6 mg
  • Fosfor, P 260,61 mg
  • Potasiu, K 201,48 mg
  • Zinc, Zn 1,161 mg
  • Cupru, Cu 0,125 mg
  • Mangan, Mn 2,111 mg
  • Seleniu, Se 16.863 Sud
  • Vitamina A, UI 0 UI
  • Retinol 0 Sud
  • Vitamina A, RAE 0 Sud
  • Vitamina D 0 UI
  • Vitamina D (D2 + D3) 0 Sud
  • Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg
  • Tiamina 0,35 mg
  • Riboflavina 0,074 mg
  • Niacina 0,315 mg
  • Acid pantotenic 0,475 mg
  • Vitamina B-6 0,055 mg
  • Folat, total 13.14 Sud
  • Vitamina B-12 0 Sud
  • Acid folic 0 Sud
  • Folat, mâncare 13.14 Sud
  • Folat, DFE 13.14 Sud
  • Triptofan 0,125 g
  • Treonina 0,188 g
  • Isoleucina 0,25 g
  • Leucina 0,515 g
  • Lizină 0,285 g
  • Metionină 0,125 g
  • Cistină 0,217 g
  • Fenilalanină 0,339 g
  • Tirozină 0,25 g
  • Valine 0,361 g
  • Arginina 0,48 g
  • Histidină 0,153 g
  • Alanină 0,326 g
  • Acid aspartic 0,591 g
  • Acid glutamic 1.406 g
  • Glicină 0,355 g
  • Proline 0,368 g
  • Serine 0,333 g
  • 12: 0 0,007 g
  • 14: 0 0,004 g
  • 16: 0 0,302 g
  • 18: 0 0,02 g
  • 18: 1 nediferențiat 0,635 g
  • 18: 2 nediferențiat 0,71 g
  • 18: 3 nediferențiat 0,033 g
  • 16: 1 nediferențiat 0,004 g