Câte calorii în squash galben la cuptor viața noastră de zi cu zi

dovleacul galben, recoltat în grădinile casei aproape de sfârșitul verii, dar disponibil în supermarketuri pe tot parcursul anului, aparține aceleiași familii ca dovleceii și dovleceii de ghindă. Servit fără decor, are un conținut scăzut de calorii, dar multe rețete necesită ingrediente bogate în calorii sau bogate în grăsimi, care se adaugă considerabil la numărul de calorii.

Calorii în Squash

Un 3 oz. portia de dovlecei galbeni are 17 calorii, dintre care 2 provin din grăsimi, conform site-ului web WolframAlpha. Oferă o anumită nutriție cu acele puține calorii, inclusiv 8% din valoarea zilnică a vitaminei C, 5% din magneziu și 4% din vitamina A și folat.

Squash la cuptor

Deși rețetele variază, dovleacul la cuptor este de obicei pâinit sau aluat sau este tăiat cubulețe și acoperit cu un amestec de unt și pesmet. Aceste ingrediente scad din profilul nutrițional altfel sănătos al dovlecei galbeni. De exemplu, o porție de 1 cană de dovlecei prăjiți sau aluat are 156 de calorii, potrivit site-ului FitDay.

---