Câte calorii în salată - Câte calorii contează

Conținutul de calorii din salată depinde de tipul de salată și, de asemenea, de metoda de preparare. Puteți alege dintre salată Romaine și salată Iceberg. O ceașcă de salată romaine crudă comestibilă, mărunțită, care cântărește aproximativ 1,7 oz, conține aproximativ 8 calorii. Un cap de salată Romaine care cântărește aproximativ 1 Ib are aproximativ 106 calorii, o frunză de salată Romaine care cântărește aproximativ 1 oz conține 5 calorii și 10 grame de salată Romaine conține 2 calorii.

O frunză mică comestibilă de salată Iceberg care cântărește aproximativ 0,2 oz conține 1 calorie, iar frunza mare de salată Iceberg care conține aproximativ 0,5 oz conține 2 calorii. O ceașcă de salată iceberg mărunțită care cântărește aproximativ 1,8 oz are 8 calorii, un cap mic de salată iceberg are 45 de calorii, un cap mediu de salată iceberg care cântărește aproximativ 3 oz conține aproximativ 75 de calorii și un cap mare de salată iceberg care conține aproximativ 11,5 oz conține 109 calorii. 1 oz de salată iceberg conține 4 calorii și 10 grame de salată iceberg are 1 calorie. O cană de salată gătită conține 9,7 calorii din care 1,4 calorii provin din grăsimi.

---