Câte calorii în pește, somon, chum, fierte, căldură uscată
Aici veți găsi toate informațiile nutriționale pentru Pește, somon, chum, fierte, căldură uscată inclusiv calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și multe altele.
Pentru a vă asigura că vizualizați cele mai exacte informații nutriționale posibile, selectați o dimensiune de porție care să reprezinte cel mai bine cantitatea reală pe care o consumați. Pentru a face acest lucru, un contor de calorii vă oferă două opțiuni.
Prima opțiune este să selectați dimensiunea de servire predeterminată din meniul derulant pe care îl considerați cel mai apropiat de suma dvs.
Cu toate acestea, pentru cele mai precise informații nutriționale posibile, cântăriți porția exactă pe o cântare digitală pentru a afla greutatea exactă (fie în grame, fie în uncii). Apoi, introduceți suma respectivă ca dimensiune de servire.
Această opțiune vă va asigura că datele nutriționale prezentate sunt 100% precise pentru cantitatea dvs. specifică de pește, somon, chum, fierte, căldură uscată.
Informații nutriționale
Dimensiune de servire: 1/2 fileu (154g) 154
- Calorii 237.036 e cel mai frecvent
- Grăsime totală 7,448 g
- Grăsimi saturate 1.659 g
- Grăsimi trans 0
- Grăsimi monoinsaturate 3.043 g
- Grăsimi polinesaturate 1.774 g
- Colesterol 146,3 mg
- Sodiu 98,56 mg
- Glucide totale 0 g
- Fibra dietetică 0 g
- Zaharuri 0
- Proteină 39,763 g
- Frasin 2,325 g
- Apă 105.398 g
- Calciu, Ca 21,56 mg
- Fier, Fe 1,093 mg
- Magneziu, Mg 43,12 mg
- Fosfor, P 559,02 mg
- Potasiu, K 847 mg
- Zinc, Zn 0,924 mg
- Cupru, Cu 0,109 mg
- Mangan, Mn 0,029 mg
- Seleniu, Se 72.072 Sud
- Vitamina A, UI 175,56 UI
- Retinol 52,36 Юг
- Vitamina A, RAE 52,36 Юг
- Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg
- Tiamina 0,142 mg
- Riboflavina 0,337 mg
- Niacina 13,13 mg
- Acid pantotenic 1,332 mg
- Vitamina B-6 0,711 mg
- Folat, total 7.7 Sud
- Vitamina B-12 5.328 Sud
- Acid folic 0 Sud
- Folat, mâncare 7.7 Sud
- Folat, DFE 7.7 Sud
- Triptofan 0,445 g
- Treonina 1.743 g
- Isoleucina 1,833 g
- Leucina 3,232 g
- Lizină 3,651 g
- Metionină 1,177 g
- Cistină 0,427 g
- Fenilalanină 1.552 g
- Tirozină 1,343 g
- Valine 2,048 g
- Arginina 2,379 g
- Histidină 1,17 g
- Alanină 2,405 g
- Acid aspartic 4,072 g
- Acid glutamic 5,935 g
- Glicină 1.908 g
- Proline 1.406 g
- Serine 1,622 g
- 14: 0 0,296 g
- 16: 0 1,157 g
- 18: 0 0,205 g
- 18: 1 nediferențiat 1,611 g
- 18: 2 nediferențiat 0,119 g
- 18: 3 nediferențiat 0,068 g
- 20: 4 nediferențiat 0,059 g
- 22: 6 n-3 (DHA) 0,778 g
- 16: 1 nediferențiat 0,436 g
- 18: 4 0,134 g
- 20: 1 0,363 g
- 20: 5 n-3 (EPA) 0,46 g
- 22: 1 nediferențiat 0,631 g
- 22: 5 n-3 (DPA) 0,156 g