Câte calorii în pește, crap, fierte, căldură uscată
Aici veți găsi toate informațiile nutriționale pentru Pește, crap, fierte, căldură uscată inclusiv calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și multe altele.
Pentru a vă asigura că vizualizați cele mai exacte informații nutriționale posibile, selectați o dimensiune de porție care să reprezinte cel mai bine cantitatea reală pe care o consumați. Pentru a face acest lucru, un contor de calorii vă oferă două opțiuni.
Prima opțiune este să selectați dimensiunea de servire predeterminată din meniul derulant pe care îl considerați cel mai apropiat de suma dvs.
Cu toate acestea, pentru cele mai precise informații nutriționale posibile, cântăriți porția exactă pe o cântare digitală pentru a afla greutatea exactă (fie în grame, fie în uncii). Apoi, introduceți suma respectivă ca dimensiune de servire.
Această opțiune vă va asigura că datele nutriționale prezentate sunt 100% exacte pentru cantitatea dvs. specifică de pește, crap, fierte, căldură uscată.
Informații nutriționale
Dimensiune de servire: 1 file (170g) 170
- Calorii Cea mai frecventă 275.478
- Grăsime totală 12,189 g
- Grăsimi saturate 2,36 g
- Grăsimi trans 0
- Grăsimi monoinsaturate 5.075 g
- Grăsimi polinesaturate 3,12 g
- Colesterol 142,8 mg
- Sodiu 107,1 mg
- Glucide totale 0 g
- Fibra dietetică 0 g
- Zaharuri 0
- Proteină 38,862 g
- Frasin 3,179 g
- Apă 118.371 g
- Calciu, Ca 88,4 mg
- Fier, Fe 2.703 mg
- Magneziu, Mg 64,6 mg
- Fosfor, P 902,7 mg
- Potasiu, K 725,9 mg
- Zinc, Zn 3,23 mg
- Cupru, Cu 0,124 mg
- Mangan, Mn 0,085 mg
- Seleniu, Se 27,54 Sud
- Vitamina A, UI 54,4 UI
- Retinol 17 Sud
- Vitamina A, RAE 17 Sud
- Vitamina C, acid ascorbic total 2,72 mg
- Tiamina 0,238 mg
- Riboflavina 0,119 mg
- Niacina 3,57 mg
- Acid pantotenic 1,479 mg
- Vitamina B-6 0,372 mg
- Folat, total 28,9 Sud
- Vitamina B-12 2,499 µg
- Acid folic 0 Sud
- Folat, mâncare 28,9 Sud
- Folat, DFE 28,9 Sud
- Triptofan 0,435 g
- Treonina 1.703 g
- Isoleucina 1.792 g
- Leucina 3,159 g
- Lizină 3,57 g
- Metionină 1,151 g
- Cistină 0,417 g
- Fenilalanină 1,518 g
- Tirozină 1,312 g
- Valine 2.003 g
- Arginina 2,326 g
- Histidină 1,144 g
- Alanină 2,351 g
- Acid aspartic 3,98 g
- Acid glutamic 5,802 g
- Glicină 1,865 g
- Proline 1.374 g
- Serine 1.586 g
- 14: 0 0,248 g
- 16: 0 1,431 g
- 18: 0 0,403 g
- 18: 1 nediferențiat 2,506 g
- 18: 2 nediferențiat 1,127 g
- 18: 3 nediferențiat 0,588 g
- 20: 4 nediferențiat 0,332 g
- 22: 6 n-3 (DHA) 0,248 g
- 16: 1 nediferențiat 1,428 g
- 18: 4 0,126 g
- 20: 1 0,155 g
- 20: 5 n-3 (EPA) 0,519 g
- 22: 1 nediferențiat 0,876 g
- 22: 5 n-3 (DPA) 0,179 g