Câte calorii în gutui - Cât de multe calorii contează
Gutuile pot fi consumate crude, în formă de suc sau chiar în formă gătită. Conținutul de calorii din gutui poate varia în funcție de forma lor. Valoarea nutrițională a acestui fruct diferă, de asemenea, în funcție de forma sa.
Un gutui de dimensiuni medii conține 52,4 calorii din care 0,83 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi din acesta este de 0,092 grame, din care 0,0092 grame este un conținut de grăsimi saturate, 0,046 grame este un conținut de grăsimi polinesaturate și 0,033 grame este un conținut de grăsimi monoinsaturate. Conținutul total de carbohidrați într-o gutui de dimensiuni egale este de 14,1 grame, conținutul de proteine este de 0,37 grame, conținutul de sodiu este de 3,7 mg și conținutul de potasiu este de 181,2 mg. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C și are urme de vitamina A, vitamine B, fier, calciu, cupru, magneziu, fosfor și seleniu.
