Ar trebui să mergi la sala de sport în timpul formei de focar de coronavirus

Multe centre de fitness încep să se redeschidă, dar este sigur să vă luați sesiunile de transpirație din sufragerie înapoi la sala de sport?

trebui

Când coronavirusul (COVID-19) a început să se răspândească în SUA, sălile de sport au fost unul dintre primele spații publice care au fost închise. Șase luni mai târziu, COVID-19 se răspândește încă în multe părți ale țării - dar unele centre de fitness își redeschid afacerile, de la mici cluburi sportive locale la lanțuri mari de gimnastică precum Crunch Fitness și Gold’s Gym.

Desigur, mersul la o sală de sport acum cu siguranță nu arată la fel ca înainte de pandemia COVID-19. Majoritatea centrelor de fitness necesită acum membrii și personalul deopotrivă să poarte măști, să practice distanțarea socială și să efectueze verificări ale temperaturii, printre alte protocoale de siguranță. (BTW, da, este sigur să lucrați cu o mască de față.)

Dar chiar și cu aceste noi măsuri de siguranță în vigoare, asta nu înseamnă neapărat că mersul la sală este o activitate complet lipsită de riscuri. Iată ce trebuie să știți înainte să ieșiți pe ușă.

Este sigur să mergi la sală cu coronavirus la pândă?

În ciuda faptului că este un loc pentru a vă menține - și a vă menține - în formă, sala medie de gimnastică sau studioul de antrenament este plin de bacterii care vă pot îmbolnăvi. Germenii cauzatori de boli tind să se ascundă pe echipamentele de exerciții, cum ar fi greutățile libere (care, BTW, scaunele de toaletă rivale în bacterii) și aparatele cardio, precum și în zonele comune, cum ar fi vestiarul.

Cu alte cuvinte, spațiile de fitness de grup sunt farfurii Petri, a declarat anterior pentru Shape Philip Tierno Jr., Ph.D., profesor clinic de microbiologie și patologie la Școala de Medicină din NYU și autorul The Secret Life of Germs. „Am găsit chiar MRSA pe o minge de exercițiu într-o sală de sport”, a spus el.

În plus, Henry F. Raymond, Dr.PH, MPH, director asociat pentru sănătate publică la Rutgers School of Public Health, a declarat pentru Shape că doar gâfâitul și transpirația în spațiul închis al unei săli de sport pot crea „o mulțime de oportunități pentru a expira particule virale dacă se întâmplă să fiți infectat, dar nu simptomatic. ” (ICYMI, transmiterea coronavirusului se întâmplă frecvent prin picături respiratorii care persistă în aer după tuse, strănut și chiar vorbire.)

Acestea fiind spuse, noile măsuri de siguranță COVID-19 la majoritatea sălilor de sport - cum ar fi măștile faciale obligatorii și facilitățile de vestiare în afara limitelor - par să dea roade până acum, potrivit unui nou raport al Asociației Internaționale pentru Sănătate, Rachetă și Sportsclub. și MXM, o companie specializată în urmărirea fitnessului. Raportul a analizat ratele locale de infecție din SUA. și le-a comparat cu datele de check-in de aproximativ 50 de milioane de membri ai sălii de sport de la aproape 3.000 de săli de sport (inclusiv Planet Fitness, Anytime Fitness, Life Time și Orangetheory, printre altele) între mai și august. Rezultatele analizei au arătat că, din aproximativ 50 de milioane de participanți la gimnastică ale căror date au fost colectate, doar 0,0023% au fost pozitive pentru COVID-19, potrivit raportului.

Traducere: facilitățile de fitness publice nu numai că par a fi sigure, dar, de asemenea, nu par să contribuie la răspândirea COVID-19, potrivit raportului.

Mulți experți aprobă redeschiderea, de asemenea, a noilor măsuri de siguranță ale sălilor de sport. Cu toate acestea, majoritatea experților sunt încă extrem de precauți în ceea ce privește ideea de a merge la sală chiar acum, chiar și în anumite părți ale S.U.A. unde ratele de infecție COVID-19 scad. Pur și simplu, mersul la sală - ca multe lucruri din această nouă lume pandemică - nu este o activitate fără riscuri.

„De fiecare dată când ieșim, există un risc”, a declarat pentru Shape William Schaffner, MD, specialist în boli infecțioase și profesor la Școala de Medicină a Universității Vanderbilt. „Ceea ce încercăm cu toții să facem este să reducem riscul”.

Cum puteți preveni prinderea coronavirusului la sala de sport?

Până în prezent (amintiți-vă: este încă o tulpină nouă, relativ necunoscută a virusului), transmiterea coronavirusului se întâmplă în mare parte prin picături respiratorii (mucus și salivă) în aer de la oameni care tuse și strănut și nu din transpirație. Dar virusul se poate răspândi și prin atingerea unei suprafețe care a fost contaminată de COVID-19 și apoi punerea mâinilor în gură, nas sau ochi.

Înainte de a te speria și a-ți anula calitatea de membru la sală, ar trebui să știi că este destul de ușor să te protejezi la sală sau în orice spațiu public comun în acest sens.

Ștergeți suprafețele. Ar trebui să ștergeți orice echipament pe care îl utilizați cu produse dezinfectante înainte și după antrenament, a declarat anterior pentru Shape David A. Greuner, MD, director general și cofondator al NYC Surgical Associates. Folosești un covor? Nu uitați să curățați și asta - în special cu un șervețel pe bază de înălbitor sau cu un spray de dezinfectant cu alcool de 60% și lăsați-l să se usuce la aer, adaugă Dr. Greuner. Având în vedere recenta creștere a cazurilor de coronavirus, Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) a lansat o listă de produse dezinfectante care nu numai că elimină germenii, ci și îi ucid. (Notă: Produsele de la Clorox și Lysol se numără printre selecțiile aprobate de EPA.)