Câte calorii în broccoli brut - Câte calorii contorizează
Deși Broccoli crud nu este foarte bun, conține o valoare nutrițională bună și acesta este motivul pentru care majoritatea nutriționiștilor îl recomandă. Conținutul de calorii, conținutul de grăsimi, carbohidrați, proteine și informații despre alți micronutrienți din diferite dimensiuni de servire a broccoliului brut sunt menționate mai jos în detaliu.
O cană de broccoli crud conține în total 24,6 calorii. Din aceste 24,6 calorii 50% calorii provin din proteine, 37% calorii provin din carbohidrați și restul de 13% provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de broccoli brut este de 0,31 grame constând din 0,048 grame de conținut de grăsimi saturate, 0,15 grame de grăsimi polinesaturate și 0,021 grame de grăsimi mononesaturate. Conținutul total de sodiu din acesta este de 23,8 mg, conținutul de potasiu din acesta este de 286 mg, conținutul de carbohidrați din acesta este de 4,6 grame, conținutul de fibre dietetice și conținutul de proteine din acesta este de 2,6 grame fiecare. Este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C.
