Ghidul dvs. ușor și final STOP spunând; dieta începe mâine; SHEmazing!

Suntem cu toții vinovați de asta: ne trezim plini de bune intenții. Vrem la micul dejun și poate chiar la prânz admirabil, dar la un moment dat credem că îl vedem! - dieta începe mâine, „înainte de a se arunca cu capul într-un pahar uriaș de vin sau o pungă de familie cu Kettle Crisps.

Pentru că se pare că toată lumea își începe întotdeauna regimurile de alimentație sănătoasă și programele de exerciții fizice „mâine” - sau chiar „luni…” sau „prima lunii”.

Deci, ce este dificil să începi chiar acum? Și ce putem face pentru a ne da o lovitură în fund?

Aici, SHEmazing! vă aduce ghidul final pentru a vă motiva ...

ușor

1) Întrebați-vă de ce

Slăbești pur și simplu pentru că simți că „ar trebui”? Lipsa obiectivelor sau a obiectivelor clare vă va permite să amânați cele mai bune intenții pe termen nelimitat.

Deci, întreabă-te de ce: să te încadrezi în blugi; să arăți cât mai bine la o nuntă; să poți alerga 5 km fără oprire. Păstrați aceste obiective în minte în orice moment până când o viață sănătoasă devine a doua natură.

Și scrieți-le și pe toate - apoi stocați-le pe telefonul dvs. și consultați-le în mod regulat.

2) Cunoaște-ți declanșatorii

O mulțime de timp, nu suntem motivele care ne determină să mâncăm în exces - ceea ce duce la apariții. Deci, aflați cum mâncați și de ce. Mănânci pentru că ești plictisit, emoțional sau însetat? Crezi întotdeauna la 18:00? Sunteți cineva care trebuie să aibă o zi de rasfat - sau mai bine respectați un plan de dietă până când începeți să vedeți rezultatele?