Câte calorii există într-un antrenor sandwich Subway

Iată cum puteți face ca următorul sandviș de metrou să fie al naibii mai sănătos.

există

'Metrou este în regulă dacă evitați pansamentul zaharat și aveți un sandwich deschis, deoarece toate chiflele lor sunt bogate în zaharuri,spune nutriționistul Fiona Kirk. „Alegerea propriilor umpluturi face posibilă obținerea a ceva apropiat de o masă echilibrată nutrițional. Pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge echilibrat, mergeți la cât de multă bunătate verde puteți, împreună cu o sursă de proteine ​​precum pește, pui sau curcan. De asemenea, ar trebui să mergi după pâinea de grâu, care este GI mai mică decât ovăzul de miere sau albul simplu.