15 rețete sănătoase de pizza Pita care vă vor satisface TOATE poftele Femeilor; Sănătate
Da, există chiar și o pizza de desert.
Ați ajuns vreodată acasă de la muncă atât de obosit încât știți că singura soluție este să comandați o pizza pentru cină? Ei bine, închideți aplicația Domino. Aceste 15 rețete de pizza pita vor dura doar câteva minute.
Puteți opta pentru cârnați simpli și pizza cu ciuperci sau să vă faceți plăcere dacă alegeți. (Ne uităm la dvs., French Onion 'pentru.) Alegeți-vă cu aceste rețete super-simple care se pot dubla ca mese sau gustări sănătoase de la Rodale's Test Kitchen:
1. Vestic
Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Aranjați 1 felie de șuncă deli, tăiată în fâșii, pe ea. Completați cu 1 lingură de piper verde și ceapa tăiat cubulețe și 2 linguri de brânză Cheddar mărunțită. Coaceți până la maro auriu, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.
Informații nutriționale (pe porție): 253 calorii, 13 g proteine, 37 g carbohidrați, 5 g fibre, 2 g zahăr, 7 g grăsimi, 3,5 g grăsimi saturate, 559 mg sodiu
2. Pui-Gouda
Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Puneți o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Împrăștiați ¼ ceașcă de brânză Gouda afumată ras peste ea. Deasupra cu 5 benzi de ardei roșu prăjit și ¼ ceașcă piept de pui rotiserie mărunțit. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiat în 4 pene și serviți imediat. Servicii 1. (Obțineți mai multe sfaturi pentru alimentația sănătoasă și idei de rețete delicioase de la Scratch, o carte de bucate de la CEO-ul nostru, Maria Rodale.)
Informații nutriționale (pe porție): 346 calorii, 24 g proteine, 39 g carbohidrați, 6 g fibre, 3 g zahăr, 12 g grăsimi, 6,5 g grăsime pe oră, 875 mg sodiu
ÎN LEGĂTURĂ: Ce a mâncat un nutriționist pentru o întreagă săptămână (în imagini)
3. Hawaiian
Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Împrăștiați ¼ ceașcă de brânză Cheddar mărunțită deasupra. Presărați 1 felie tocată de șuncă deli și 1 inel tocat de ananas proaspăt. Presărați cu încă 1 lingură de cheddar. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.
Informații nutriționale (pe porție): 361 calorii, 18 g proteine, 44 g carbohidrați, 6 g fibre, 7 g zahăr, 8 g grăsimi saturate, 691 mg sodiu
4. greacă
Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Aranjați ¼ ceașcă de ardei roșii prăjiți tocați și tocați. Acoperiți cu 6 sferturi de inimă de anghinare marinat, 5 măsline Kalamata înjumătățite și 1 lingură de feta mărunțită. Coaceți până la maro auriu, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat.
Informații nutriționale (pe porție): 322 calorii, 8 g proteine, 47 g carbohidrați, 9 g fibre, 4 g zahăr, 15 g grăsimi, 2,5 g grăsime pe oră, 997 mg sodiu
5. Cârnați-Ciuperci
Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Așezați o pita de grâu integral de 6 "pe o foaie de copt. Se întinde cu ¼ ceașcă de piure de cartofi dulci. Se acoperă cu 1 cârnați de pui-măr, tăiate cuburi, ¼ ceașcă de ciuperci cremini feliate și 1 lingură de parmezan ras. Se stropesc cu 2 lingurițe de oțet balsamic. Se coace până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Se scoate din cuptor, se taie în 4 pene și se servește imediat.
Informații nutriționale (pe porție): 402 calorii, 26 g proteine, 54 g carbohidrați, 7 g fibre, 4 g zahăr, 10 g grăsimi, 3 g grăsime pe oră, 879 mg sodiu
LEGATE DE: 5 alimente cu mai multe proteine decât un ou
6. Toscana
Încălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F. Stropiți 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin pe o pita de grâu integral de 6 inch și puneți-o pe o foaie de copt. Se întind 2 linguri de smochine întinse deasupra. Trimiteți 1 felie de prosciutto, apoi împăturiți bucățile deasupra pizza. Dărâmați 1 oz brânză de capră deasupra. Coaceți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Scoateți din cuptor, tăiați în 4 pene și serviți imediat. Serveste 1.