Câte calorii din cafea - Health365
Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale
Conectare
Creează un cont nou
Ați uitat parola
Sunteți printre mii de australieni care nu pot să meargă fără dimineața voastră?
"Cafeaua este acum băutura fierbinte dominantă în Australia, cu 2,1 miliarde de cești cumpărate de la cafenele și alți furnizori pe an", Oneperth.com.au rapoarte.
Cu siguranță este un salvator de viață, dar dacă vă urmăriți greutatea, nu toate sunt doar lovituri și vești bune. S-ar putea să optați pentru mese sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, dar acel cappuccino la micul dejun, cafeaua cu lapte la 10 dimineața, caffe latté după prânz și cafea cu gheață seara adaugă kilojoule care ar putea să vă reducă planurile de control al greutății.
De la sine, cafeaua nu are kilojoule și este plină de antioxidanți sănătoși. De fapt, potrivit dieteticianului Martie de Wet, ar putea fi chiar considerată o opțiune mai bună pentru micul dejun decât, să zicem, suc de portocale îndulcit. De ce? Pentru că conține mult mai puține kilojoule.
Dar cât de rău este un latte mocha dublu spumant, de dimensiuni superioare? Și cum se compară cu o cană de bază de filtru?
Foaie ieftină pentru calorii cafelei
Consultați următoarea foaie de pătuț de cafea de către dieteticienii Martie de Wet și Megan Pentz-Kluyts și începeți să înțelegeți ce este în meniu.
| Grăsime (g) | Energie (kJ) | La fel | ||
| Cafea neagra | Cafea instant sau măcinată fără lapte, fără zahăr | 0 g | 0 kJ | Energie (kJ) |
| Filtrează cafeaua cu lapte | Patru părți de cafea și o parte de lapte, o lingură de zahăr | 3,32 g | 257,2 kJ | O lingură de maioneză ușoară sau o linguriță de cremă de brânză |
| Cafea Mocha | O parte de espresso, trei părți de lapte complet, două linguri de cacao praf și o păpușă de smântână | 14,92 g | 1 221,95 kJ | Una de 250 g lasagne sau 60 g arahide și stafide sau 45 g ciocolată |
| Cafea cu gheață | O parte de espresso, o parte de lapte complet, două linguri de cremă de cafea | 18,14 g | 1 480,4 kJ | O plăcintă de pui de dimensiuni medii sau 30 g chipsuri calde |
| Cappuccino | O parte de espresso, o parte de lapte integral, o parte de lapte spumat | 6,64 g | 514,4 kJ | Trei cartofi pentru bebeluși cu o lingură de smântână sau o porție de merluciu bătut |
| Cafea cu lapte | O parte espresso, trei părți lapte complet | 7g | 568 kJ | O felie medie de pizza hawaiiană sau o gogoasă de gem de mărime medie |