Câte calorii conține o ceașcă de Matcha de Grace Douglas Medium
Conform afirmațiilor populare, un gram de pudră de ceai verde matcha conține 3 calorii. Nu prea rău, nu? Desigur că nu. Asta au spus și experții în sănătate. Beneficiile pe care le aduce obținerea a 2-3 căni de ceai verde matcha în fiecare zi sunt mai mari decât puterea calorică.
Potrivit Coastalteaco.com, există 1,5-2 grame de matcha pe linguriță și, în medie, folosim aproximativ 1 linguriță pe 12oz pahar de matcha.
„Există 1,5 până la 2 grame de matcha pe linguriță sau linguriță, în funcție de marca specifică sau de matcha și de nivelurile actuale de umiditate. 1 linguriță de matcha este, în general, o măsură bună pentru o cantitate de 12 oz. ceașcă de apă de 170F. Matcha ceremonial de înaltă calitate vine de obicei în dimensiuni de 20g sau 30g, deci putem presupune următoarele porții pe dimensiune în funcție de greutate. ”
Dar ce zici de Matcha sub formă de Latte?
Situația cu aceste băuturi este diferită ... În timp ce matcha este o sursă bogată de catechine (antioxidanți responsabili pentru creșterea nivelului de energie și combaterea puținilor radicali liberi periculoși din organism), prin adăugarea de lapte, zahăr și îndulcitori la băutura noastră, începem să creștem numărul de calorii. Dacă doriți să obțineți beneficiul maxim pentru sănătate, o ceașcă obișnuită de ceai verde matcha fără lapte sau zahăr este calea de urmat.