Câte calorii arzi pe zi Alăptarea ModernMom

Alăptarea este o muncă grea pentru corpul tău și, ca atare, arzi calorii în plus în timp ce o faci. Multe femei depind de această arsură suplimentară de calorii ca o modalitate de a-și începe pierderea în greutate a bebelușului. Pentru a vă asigura că puteți produce suficient lapte pentru bebelușul dvs., trebuie să vă hrăniți corpul corect pentru a vă asigura că aveți calorii suplimentare de rezervă.

Câte calorii arzi pe zi alăptând?

Extra Calorie Burn
Prin alăptare, puteți arde până la 500 de calorii pe zi. Numărul exact de calorii depinde de frecvența cu care alăptați și de cât de mult lapte produce corpul dumneavoastră. Pe măsură ce înțărcați, numărul de calorii pe care le ardeți prin producția de lapte va scădea, de asemenea.

Menținerea dietei până la par
La fel ca un atlet de rezistență care trebuie să-și hrănească corpul pentru a reuși în sportul ales, mamele care alăptează trebuie să țină o dietă sănătoasă pentru a asigura succesul alăptării. În timp ce alăptați, va trebui să consumați mai multe calorii pentru a ține pasul cu cerințele organismului și pentru a asigura o producție adecvată de lapte.

Impactul dietei prea restrictive

---