Câte calorii arzi într-o saună
Câte calorii arzi de fapt într-o saună?
Clearlight dorește să le reamintească utilizatorilor că acest lucru nu trebuie luat ca sfat medical direct, iar utilizatorii trebuie să consulte întotdeauna un profesionist medical dacă apar complicații din cauza utilizării prelungite.
Nu există mai multe mijloace relaxante de a tăia grăsimile și de a arde excesul de calorii decât într-o saună, dar cât de eficiente sunt cu adevărat atunci când vine vorba de slăbirea taliei? Ei bine, aceasta este întrebarea pe care o vom mușca azi.
Pentru a răspunde la întrebarea cât de eficiente sunt saunele la arderea caloriilor, trebuie mai întâi să înțelegem cum le arde în primul rând. Este un fenomen remarcabil de simplu, pe care îl folosim într-o măsură mai mică în fiecare zi. Expunând corpul la temperaturi mai ridicate - fie printr-o saună umedă sau uscată sau printr-o saună cu infraroșu - corpurile noastre încearcă să ne regleze temperatura declanșând răspunsul de transpirație, crescând ritmul cardiac, sistemul cardiovascular și convenabil pentru cei care doresc să ardă grăsimi acasă- metabolismul.
Este cunoscut faptul că saunele pot ajuta indivizii să elimine greutatea excesivă a apei - în special sportivi care sunt cântăriți înainte de competiții - dar acesta este un mijloc superficial de interpretare a datelor. Știința din ultimii ani a arătat că beneficiile pierderii în greutate din viața reală ale saunelor cu infraroșu, în special, sunt mult mai profunde decât simpla aruncare a greutății apei prin transpirație; pot accelera metabolismul și capacitatea organismului de a vărsa grăsimi și toxine subdermic.
Da, saunele ajută corpul să ardă prin calorii. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce temperatura dvs. de bază crește în timp ce utilizați o saună, corpul încearcă să regleze această creștere a temperaturii prin arderea caloriilor. Un studiu în două faze de la Universitatea Binghamton din New York arată că persoanele care au folosit o saună de trei ori pe săptămână au putut să-și reducă indicele de grăsime corporală cu 4% pe o perioadă de patru luni. Cercetătorii au observat că utilizatorii nu și-au schimbat exercițiile fizice sau dieta în timpul studiului, iar grupul lor de control - care nu a participat la utilizarea saunei - nu a prezentat semne de slăbire. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că utilizarea regulată a saunei poate avea un impact profund asupra metabolismului și capacității corpului de a arde prin calorii într-o perioadă scurtă de utilizare regulată a saunei.