Câte calorii arzi dormind Consiliul Somnului
Dacă una dintre soluțiile tale de Anul Nou este să urmezi o dietă sau să mănânci mai sănătos, atunci trebuie să citești acest lucru înainte de a merge mai departe ...
În această perioadă a anului, vânzările de cărți dietetice, DVD-uri/aplicații pentru exerciții fizice și abonamentele la sală cresc în timp ce încercăm cu toții să începem Anul Nou cu un nou om. În timp ce toate sfaturile indică consumul de cinci porții de fructe și legume pe zi și parcurgerea a 10.000 de pași pe zi pentru a pierde în greutate și pentru a vă potrivi, cel de-al treilea pilon al sănătății nu este adesea atins. Dormi.
Un somn bun ne face să ne simțim cu toții mult mai bine și, de fapt, ne poate ajuta să păstrăm centimetrii de talie. În plus, voința ta de a mânca mai bine și de a te mișca mai mult este sever împiedicată atunci când nu dormi bine!
Arderea caloriilor
Știați și că ardem calorii dormind? Corpul funcționează în continuare chiar și atunci când te odihnești. În timp ce o serie de factori dictează exact câte calorii ardeți, un media este de aproximativ 266-342 de calorii pe noapte (bazat pe cineva care cântărește aproximativ 9 pietre și care dorm 7-9 ore pe noapte). Simplul somn de noapte poate ajuta la arderea caloriilor suplimentare - cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să dormi toată ziua!