Câte calorii arzi cu adevărat în fiecare zi Nutriție
Deși se pare că ar putea fi o întrebare relativ ușor de răspuns, numărul de calorii pe care o persoană îl arde în fiecare zi poate varia foarte mult în funcție de mai mulți factori:
Gene: Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) afirmă: „Cel mai probabil, genele reglementează modul în care corpul nostru captează, stochează și eliberează energie din alimente”. Genele părinților și ale părinților lor pot fi un factor determinant asupra modului în care corpul tău folosește și arde calorii.
Compoziția corpului/masa musculară: Deoarece țesutul muscular folosește mai multă energie decât țesutul adipos, persoanele cu corpuri mai mari și mai musculare ard mai multe calorii.
Gen: În general, bărbații au mai multă masă musculară decât femeile și vor arde mai multe calorii.
Greutate: Cu cât o persoană are mai multă greutate pe corp, cu atât vor avea nevoie de mai multe calorii. Pe măsură ce greutatea este redusă, la fel și caloriile necesare organismului.
Vârstă: Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, pe măsură ce îmbătrânim, masa musculară slabă tinde să se deterioreze, mai ales dacă o persoană este mai puțin activă. Pierderea musculară poate încetini ritmul la care corpul tău arde calorii.
Boală/Traumatism/Boală: Febra, arsurile, hipertiroidia, boala Cushing și sindromul ovarului polichistic sunt exemple de alți factori care pot provoca o schimbare a modului în care organismul folosește caloriile.
Droguri: Medicamentele convulsive, antidepresivele, corticosteroizii și nicotina pot încetini sau crește rata la care organismul folosește energie.
Cum se folosește energia