Câte calorii arde schiul SkiTips de SkiBro
Schiatul este un exercițiu bun? Câte calorii arde schiul?
Pentru majoritatea oamenilor, schiul alpin arde între 300 și 600 de calorii pe oră de activitate. Călătoria cu telescaunele și așezarea la prânz nu contează.
În realitate, însă, lucrurile sunt puțin mai complicate de atât.
Să începem cu câteva garanții. Schiatul arde cu siguranță mai multe calorii decât să nu schiezi! Atât putem spune cu siguranță, dar exact câte calorii ardeți în timp ce schiați este ceva mai complex.
Există câteva variabile majore de luat în considerare - și anume cine ești și ce fel de călărie faci.
Dacă sunteți mai în vârstă, probabil că nu veți arde la fel de multe calorii ca cineva cu jumătate de vârstă care se exercită în mod similar; pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește și, de asemenea, avem tendința să nu ne împingem la fel de tare ca atunci când suntem mai tineri. Nimeni nu vrea să cadă, dar pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința să o luăm din ce în ce mai ușor și să ne împingem puțin mai puțin.
Deci, dacă vă găsiți talia puțin extinsă, dar doriți totuși să vă bucurați de acele fonduri de seară și de prânzurile lungi pline de trandafiri, ar putea fi timpul să începeți să luați roșii peste albastru și să nu mai evitați acele câmpuri de mogul.!
Ce fel de schi arde cele mai multe calorii?
S-ar putea să nu fiți surprins să aflați că schiul de fond arde cele mai multe calorii - schiorii de elită pot arde mai mult de 1300 de calorii pe oră și chiar și schiorii de fond „medii” vor arde aproximativ 600 de calorii pe oră.
Câte calorii arde schiul alpin?
Schiorii intermediari se pot aștepta să ardă între 300 și 600 de calorii pe oră, schiind roșu și albastru, deși acest lucru depinde de câțiva factori, cum ar fi cât de greu schiați și cât de mult cântăriți. La urma urmei, dacă cântăriți mai puțin, mușchii nu trebuie să depună la fel de mult efort pentru a vă menține în poziție verticală! În medie, bărbații (care tind să fie mai grei) ard aproximativ 500 de calorii pe oră în timp ce schiază, în timp ce femeile (care sunt în medie mai ușoare decât bărbații) ard aproximativ 400 de calorii pe oră.
Pentru cei care o iau mai ușor - activează blues blues și ridică lung până la vârf - este posibil să arzi undeva în regiunea de 200-400 de calorii în fiecare oră. Dar, din nou, acest lucru depinde de o mulțime de lucruri, cum ar fi vremea și modul în care sunteți stratificat. Tremurul va arde de fapt mai multe calorii decât să rămâi plăcut și cald, dar totuși nu recomandăm să omiteți un strat doar pentru asta!
Dar hai, adevăratul motiv pentru care ești aici este pentru că vrei să știi dacă poți mânca tot ce vrei să mănânci în vacanță și să nu te simți rău în legătură cu asta, corect?
Caloriile contează pe o vacanță la schi?
Răspunsul simplu nu este cu adevărat, caloriile rămân la munte când te duci acasă. În general, un adult arde în medie 1500-2500 de calorii pe zi în „rutina normală”.
Adăugarea a patru ore de schi moderat sau snowboarding pe aceasta va crește masiv arderea caloriilor pentru o zi.
Având în vedere că o fondue (cu o jumătate de baghetă) conține aproximativ 680 de calorii, ești liber să ajungi timp de câteva secunde fără să te simți prea vinovat (nu ne învinovăți pentru visele tale de brânză ciudată ...).
Ce este oricum o calorie?
Auzim despre ele tot timpul, dar ce sunt caloriile? Din punct de vedere tehnic, o calorie este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad Celsius, dar când vorbim despre alimente ne referim de fapt la kilocalorii - cantitatea de căldură necesară pentru creșterea temperaturii unuia kilogram de apă cu un grad. Aceste kilocalorii (kcal pe etichetele nutriționale) sunt, de obicei, la care se referă oamenii atunci când vorbesc despre calorii și despre care am vorbit pentru tot acest articol.