Câte calorii arde sărutarea aici; cu Cercetarea
Sarutul poate fi o multime de lucruri - rapid, lent, pasional, incomod - dar stiati ca sarutul arde si calorii? Nu, o sesiune de machiaj nu va arde nicăieri în apropierea numărului de calorii pe care le-ați vărsat în timpul unui antrenament HIIT, dar sărutul face bine corpului, în mai multe moduri.
Sarutul poate arde de la 2 la 26 de calorii pe minut.
Un sărut obișnuit care implică puțin mai mult decât acțiunea buzelor va arde doar 2-3 calorii pe minut, potrivit unui raport din 2013 privind filematologia (cunoscut și ca studiul științific al sărutării - da, există un cuvânt pentru asta!) Numit de cardiologul american Joseph S. Alpert, MD, în Jurnalul American de Medicină. Pentru înregistrare, nu este mult mai mult decât ceea ce ați arde stând staționar pe canapea (ședința arde aproximativ 1,3 calorii pe minut). Acestea fiind spuse, Alpert estimează că sărutul mai intens ar putea arde până la 26 de calorii pe minut.
Diferite tipuri de sărutări.
Câte calorii va arde sărutul dvs. depinde de o varietate de factori: cât durează sărutul, dacă stați sau stați în timpul sărutului, folosind mâinile, tipul de sărut, câți ani aveți, cât cântăriți, și altele. Nu există un singur mod universal de a săruta, deci este aproape imposibil să se determine un număr definitiv de calorii arse pe peck, sărut obișnuit sau sesiune de machiaj pasionată - dar asta nu i-a împiedicat pe experți să ia o presupunere educată. Iată câteva estimări ale numărului de calorii pe care le ardeți din diferite tipuri de sărutări.
Saruturi casual: aproximativ 2 - 3 calorii pe minut.
„Săruturile simple folosesc doar doi mușchi și ard doar 2-3 calorii”, scrie Alpert. Acest lucru se datorează faptului că, dacă îți păstrezi sărutul PG - gândește-te la o bătaie rapidă înainte de a ieși pe ușă sau la o piele casual - mușchii tăi nu se antrenează prea mult.
Sarut pasionat: aproximativ 5 calorii pe minut.
Potrivit Alpert, un minut de sărut pasional poate arde între 5 și 26 de calorii, acesta din urmă fiind echivalentul unui sărut de ciocolată al lui Hershey, pe minut. Este mult, desigur, deci este probabil mai sigur să presupunem că media scade mai aproape de 5 calorii pe minut. Oricum ar fi, este un salt semnificativ de la numărul de calorii arse de la o ciocolată dulce, dar asta pentru că sărutarea pasională este, ei bine, pasionată.
„Ce mai faci alături de sărutare face o mare diferență”, spune nutriționistului holistic Rachel Fiske, NC, CPT-NASM, pentru mbg. "Dacă vă încălziți și vă îngreunați, vă folosiți mâinile și vă mișcați mult corpul, arderea calorică este crescută dramatic. La fel ca în cazul altor forme de exerciții fizice, stând în picioare și implicând mai multe grupuri musculare crește arderea caloriilor."