11 motive pentru a bea apă de lămâie 1MD
Apa de lămâie clară, dar ușor acrișoară, nu numai că este răcoritoare - în special într-o zi fierbinte - dar oferă, de asemenea, corpului dvs. o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Dacă nu beți deja apă de lămâie pe tot parcursul zilei, această listă cu 11 beneficii pentru sănătate vă va ajuta să vă adăugați la dieta zilnică.
1. Apa cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor din corp.
Apa de lămâie este ideală pentru a da ficatului impulsul de care are nevoie pentru a funcționa la nivelul optim. În special, acidul citric pe care îl conține îmbunătățește capacitatea organismului de a se detoxifica și de a se curăța prin spălarea toxinelor nedorite și a toxinelor și bacteriilor potențial dăunătoare. Toxinele îți pot afecta sănătatea, iar apa de lămâie combate acest lucru.
Apa de lămâie ajută, de asemenea, la eliminarea acidului uric, care poate provoca atacuri dureroase de gută, precum și la creșterea șanselor de a dezvolta, eventual, pietre la rinichi sau vezică. Adăugați un supliment de curcumină curcumină bio disponibil în această băutură de dimineață și devine un elixir puternic care reduce radical inflamația și îmbunătățește sănătatea generală.
2. Te poate ajuta să scapi de acele câteva kilograme în plus.
Nu numai că consumul de apă cu lămâie pe tot parcursul zilei vă asigură că vă mențineți bine hidratat, ceea ce conferă metabolismului un impuls, dar pectina - un tip de fibre conținute în lămâi - vă ajută să vă simțiți mult mai plini, pentru perioade mai lungi de timp.
Înlocuind cel puțin o băutură încărcată de calorii pe zi cu un pahar cu apă de lămâie, vă îmbunătățiți șansele de a pierde în greutate. Ca bonus suplimentar, apa cu lămâie este un diuretic natural care vă poate ajuta să scăpați de balonare și de gazele dureroase din intestine.
3. Ajută la digestie.
Sucul de lămâie are o structură similară sucurilor digestive din stomac, ceea ce îi permite să păcălească ficatul pentru a produce bilă suplimentară. Bila este responsabilă pentru asigurarea continuării mișcării alimentelor prin corp și tractul gastrointestinal pentru o digestie reglementată.
Desigur, cu cât ficatul dumneavoastră produce mai multă bilă, cu atât este mai ușoară digestia și este mai puțin probabil să vă luptați cu indigestia dureroasă. În plus, datorită apei care trece prin sistemul digestiv, este mai puțin probabil să suferiți constipație.
4. Oferă un sistem imunitar un impuls.
Știm cu toții cât de importantă este nutriția pentru sănătatea noastră generală. Vitamina C - care este ceva ce trebuie să luați din alimente, este extrem de importantă pentru un sistem imunitar sănătos, deoarece stimulează producția de celule albe din sânge, care ajută la combaterea infecțiilor și protejează celulele de oxidare. Lămâile au între 30-50 mg de potasiu fiecare, precum și magneziu și alți nutrienți naturali sănătoși.
5. Îmbunătățește concentrarea și claritatea mentală.
Studiile au descoperit că consumul de apă cu lămâie dimineața poate ajuta la vigilență și concentrare. În plus, potasiul și magneziul pe care le conține joacă un rol crucial în sănătatea creierului și a nervilor, care ar putea combate sentimentele de stres și depresie, printre alte probleme mai grave.
6. Ajută la combaterea procesului de îmbătrânire.
Lămâile sunt pline de antioxidanți care luptă împotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi dăunători, facilitând în același timp organismul să producă colagen. Colagenul ajută la calmarea semnelor îmbătrânirii, cum ar fi ridurile și liniile fine, care se formează pe față. În același timp, consumul de apă cu lămâie vă asigură că rămâneți bine hidratat și hrănit complet, ceea ce vă poate ajuta pielea să strălucească.
7. Vă ajută mușchii să performeze la maxim.
Când celulele musculare din corp se deshidratează din cauza lipsei de apă și electroliți, acestea încep să se strice, lăsându-vă cu oboseală musculară, însoțită de obicei de durere și crampe. Este incomod și este nesănătos.
Din fericire, apa proaspătă de lămâie nu numai că te menține bine hidratat, dar conține și o mulțime de electroliți de care mușchii au nevoie pentru a funcționa la nivelul lor optim, iar calitățile sale antiinflamatorii pot îndepărta o serie întreagă de boli, inclusiv diabetul de tip 2, bolile de inimă, Alzheimer, cancer și chiar depresie.
8. Susține reparațiile oaselor puternice și ale cartilajului.
Cercetările au arătat că vitamina C ajută la promovarea sănătății oaselor, precum și la întărirea dinților, îmbunătățind în același timp sănătatea cartilajului. Cartilajul, care acoperă capetele oaselor și le permite să alunece ușor unul peste celălalt, este crucial pentru sănătatea articulațiilor și pentru prevenirea durerii și umflăturilor prin mișcare. Aceste afecțiuni pot duce la condiții foarte dureroase.