O dietă pentru minte; Body Banter
Ce zici de urmarea unei diete care funcționează de fapt?
În timp ce dietele „Keto”, „Atkins” și „Paleo” vin și pleacă, există o dietă care le va supraviețui pe toate: dieta pentru minte.
Industria pierderii în greutate prosperă în dorințele de indulgență și restricție ale oamenilor.
Mii de diete și planuri de masă le spun participanților ce pot și ce nu pot mânca. Dar pentru fiecare dietă care îți spune să mănânci câte banane vrei fără teama de a te ingrasa, mai sunt zece care îți spun că bananele te vor face să pui kilograme mai repede decât poți spune „potasiu”.
Din fericire, atâta timp cât îți cultivi sentimentul înnăscut de conștiință de sine, dieta pentru minte este mult mai puțin controversată.
În loc să vă concentrați pe îndepărtarea carbohidraților și a grăsimilor din farfuria dvs., angajați-vă să eliminați vocabularul nesănătos, modelele de gândire și credințele. Înlocuiți-le cu singurul ingredient de care nu puteți avea cu adevărat niciodată suficient: dragoste.
Mintea devine umflată din mai multe motive, printre care aceste trei:
Cu ce fel de energie îți aprovizionezi cămara mentală?
1) Anumiți oameni și surse media au tendința de a distrage mintea eronată de la valorile și obiectivele sale, stocând cămările noastre mentale cu junk. La fel ca deserturile decadente cărora nu le putem rezista, ne răsfățăm cu bârfele pentru o satisfacție instantanee, doar pentru a ne simți obosiți și deranjați o oră mai târziu. La fel ca cafele și băuturi răcoritoare pe care le bem cu disperare pentru lovituri de cofeină care contracarează temporar stilul nostru de viață epuizant, înțelegem pentru lingușirea și aprobarea altora pentru a ne stimula ego-urile. La fel ca aruncarea băuturii după băutură la baruri cu prietenii, căutăm siguranță în prieteni care ne ajută să ne justificăm comportamentele dezechilibrate și deciziile proaste. Majoritatea dietelor de slăbit sugerează participanții să evite mediile tentante, iar o dietă mentală nu este diferită.