Câte calorii ard într-o zi
Pentru a învăța să număr efectiv caloriile, apare inevitabil întrebarea, câte calorii ard într-o zi.
Văd trei modalități principale de a estima caloriile pe care le arzi într-o zi. Asigurați-vă că înțelegeți că fiecare dintre aceste metode va oferi doar o estimare. Numărarea caloriilor nu este o știință exactă, dar aceste trei metode ar trebui să vă pună pe drumul cel bun.
Metoda 1: Utilizarea unui calculator de calorii/BMR
Prima modalitate este de a utiliza un calculator de calorii, cum ar fi calculatorul BMR pe acest site. Acest calculator vă va întoarce rata metabolică bazală (BMR), care este în esență câte calorii ardeți pe zi fără activitate sau digestie.
Calculatorul vă va converti apoi BMR într-o estimare a caloriilor pe care le ardeți pe zi, în funcție de cât de activ sunteți. Calculatorul este foarte ușor de utilizat și trebuie doar să introduceți detalii de bază despre dvs., cum ar fi sexul, greutatea, înălțimea și vârsta.
Metoda 2: Utilizarea unui calculator Calories Burned
Un calculator de calorii arse, cum ar fi cel de pe site-ul nostru sora ACalorieCalculator.com, poate fi utilizat pentru a estima caloriile arse într-o gamă largă de activități. O caracteristică unică a calculatorului prezentată aici este că puteți însuma apoi caloriile arse într-o serie de activități.