Câte calorii ar trebui să fiu eu micul meu mic dejun; m în jur de 300 sau 350 în acest moment; Obține
Și vreau ca obiceiurile mele alimentare să fie o porțiune corectă pe tot parcursul zilei.
Vreau ca micul dejun să facă parte din obiceiurile alimentare generale pentru întreaga mea zi.
Nu sunt expert și nu pot diagnostica necesarul de calorii pe baza informațiilor date. Cea mai bună modalitate de a determina dacă 350 de calorii este suficientă este motivul pentru care te simți sătul și pe baza modului în care greutatea ta se schimbă.
Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dietetician înainte de a continua astfel de diete, deoarece acestea vă pot planifica dieta în funcție de nevoile dvs. specifice.
De asemenea, micul dejun ar trebui să fie oricum masa dvs. „mai ridicată” de calorii. Începeți-vă ziua cu un mic dejun sănătos echilibrat nutrițional.
Nu uitați să obțineți un produs adecvat
Echilibrul de vitamine, substanțe nutritive, minerale m, etc. este mult mai important decât „câte” calorii consumați.