Câte calorii ar trebui să aibă un lucrător de birou într-o zi Blurtit

1 Răspunsuri

Ei bine, înainte de a începe să ne numărăm caloriile, este important să știm ce este exact o Calorie. Caloria este de fapt unitatea de energie. Toate formele de energie sunt măsurate în calorii.

Energia pe care un corp uman o obține din alimente este, de asemenea, măsurată în termeni de calorii. Energia câștigată prin aportul zilnic de alimente este necesară pentru a menține corpul funcționând normal și pentru a desfășura activitățile zilnice. Dacă energia câștigată din alimente depășește consumul de energie, atunci excesul de energie este stocat în corp ca grăsimi. În timp ce, dacă energia câștigată din alimente este mai mică decât energia cheltuită pentru activitățile zilnice, rezultă pierderea în greutate. Cunoașterea cantității de calorii pe care o luăm este importantă pentru a menține greutatea și o viață mai sănătoasă.

Nu este posibil să aveți același aport caloric zilnic pentru toată lumea. Fiecare persoană diferă prin mărime, formă, gene metabolice și activități zilnice. O persoană care exercită zilnic va avea nevoie de mai multe calorii decât una care nu. O persoană care lucrează într-un birou și se află la computer toată ziua poate necesita o cantitate mai mică de calorii pentru a se întreține decât un muncitor care desfășoară activități fizice ca un instructor fizic într-o școală. O femeie însărcinată are din nou nevoie de mai multe calorii decât o femeie care nu este însărcinată. Fiecare persoană trebuie să-și cunoască propriul număr de calorii pentru a menține greutatea și, la rândul său, o sănătate bună.

---