Cât durează să arzi caloriile din alcool
Pe măsură ce trecem la sezonul petrecerilor, consider că petrec din ce în ce mai mult timp vorbind cu clienții mei despre consumul de alcool și impactul asupra sănătății pe care îl are.
În special, impactul alcoolului poate avea asupra riscului de cancer de sân, de cancer de intestin, de probleme de sănătate mintală și, bineînțeles, de creșterea în greutate care rezultă adesea din acele calorii lichide în plus - și de mâncarea care merge aproape întotdeauna împreună cu acesta.
Pentru a ajuta la punerea în perspectivă a caloriilor din alcool, iată un ghid despre cât de multă activitate fizică ar fi necesară arderii unor băuturi alcoolice obișnuite *. Nevoile de exercițiu de mai jos se bazează pe o persoană de 70 kg:
- 12 minute cu bicicleta
- 11 minute dansând
- 27 minute aspirare
1 sticlă de șampanie - 520cal
- 1 oră 14 minute înot (pe îndelete)
- 1 oră 29 minute antrenament cu greutăți
- 50 de minute de funcționare medie
1 bere cu goale - 114cal
- 20 de minute de golf
- 20 de minute de antrenament cu greutăți
- 14 minute de jogging
Băutură de vodcă preamestecată - 255 cal
- 46 minute greier
- 27 minute tenis (simplu)
- 19 minute de alergare rapidă
Vin, 1 pahar mediu - 110cal
- 15 minute baschet
- 38 de minute hatha Yoga
- 27 minute de mers pe jos
Vin, 1 sticlă - 549cal
- 1 oră 5 minute aerobic
- 40 de minute de rulare rapidă
- 4 ore 21 minute călcat
Scotch și cocs - 268 cal
- 30 de minute dansând
- 33 de minute jogging
- 1 oră 1 minute grădinărit
Espresso martini - 285 cal
- 1 oră 21 minute boluri
- 31 de minute dansând
- 35 de minute de jogging
Sodă de vodcă - 61 cal
- 9 minute de înot (pe îndelete)
- 6 minute de rulare medie
- 10 minute tuns gazon