Cât durează cu adevărat să vezi rezultatele de fitness după începerea unui nou program
Fie că încearcă să taie și să se formeze pentru o vacanță pe plajă viitoare sau să arate bine pentru o reuniune mare de liceu care se apropie rapid, vrei să vezi rapid rezultatele de fitness.
Industria fitnessului este inundată de promisiunile de a pierde în greutate și de a se forma în doar câteva zile sau săptămâni, dar rezultatele rapide sunt cu adevărat posibile? Dacă da, este atât de bun atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea mentală?
În calitate de consumatori, suntem instruiți să credem că rezultatele rapide sunt posibile, deoarece ni s-a promis în reclamele publicitare, în reclame pentru studiouri de fitness și în reviste. Așadar, atunci când nu atingem aceste obiective rapid, nu pierdem doar timpul urmând un program care nu a funcționat, ci ne frustrăm și ardem, determinându-ne să ajungem într-o formă mai proastă decât de unde am început.
Într-o lume perfectă, punerea în formă ar fi instantanee. Cu toate acestea, nu așa funcționează corpul uman. Stabilind așteptări realiste și lucrând cu un profesionist instruit, care poate crea un program personalizat conceput pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, puteți lucra cu încredere printr-un program de fitness care vă va oferi rezultate de lungă durată. Iată la ce ar trebui să vă așteptați:
Luna 1. După prima lună a unui program de fitness eficient, este important să nu te concentrezi prea mult pe cât de mult în greutate pierzi sau pe câte kilograme ridici. Ar trebui să începeți să simțiți mai multă energie în timpul zilei, mai ales datorită faptului că somnul dvs. este mult îmbunătățit, mai ales în zilele în care vă antrenați. De asemenea, ar trebui să simțiți o îmbunătățire semnificativă a intervalului de mișcare datorită faptului că este posibil să utilizați mușchii și articulațiile neutilizate anterior.
Luna 2. După două luni, veți începe să vă dați seama că nu mai aveți respirație și efectuați aceleași activități datorită performanței cardiovasculare îmbunătățite. Mușchii din brațe și picioare vor începe să se simtă mai strânși și mai puternici, ceea ce se datorează creșterii masei musculare și scăderii grăsimii pe care începeți să o experimentați.