Cât de repede zahărul distruge masa musculară și alte știri
Știri despre sănătate și bunăstare înainte de sfârșit de săptămână la care merită să ne gândim.
Zaharul distruge masa musculară
Un nou studiu de cercetare a constatat că zaharoza crescută în diete duce la pierderea masei corporale slabe.
Pe o perioadă de cinci luni, un număr de subiecți au fost hrăniți cu o dietă cu conținut scăzut de zahăr, în timp ce alții s-au bucurat de zaharoză. Masa musculară a tuturor subiecților a fost apoi analizată. Cei care omiseră zahărul aveau cu 11% mai multă masă musculară decât cei care aruncaseră lucrurile dulci.
Gândirea este că sinteza proteinelor musculare a fost redusă ca urmare a scăderii sensibilității la insulină.
Știri pozitive pentru oricine mănâncă curat în încercarea de a se slăbi. [Journal of Nutrition]
Lumina dimineții legată de IMC mai mic
Un nou studiu a analizat modul în care expunerea la lumină poate fi legată de IMC.
Ancheta, efectuată de Universitatea Northwestern, a analizat 23 de adulți sănătoși - majoritatea femeilor - și a constatat că cei care au avut o expunere mai mare la lumină de intensitate moderată sau ridicată mai devreme în cursul zilei au avut un IMC și un procent mai mic de grăsime corporală.
E timpul să spargi un orb? [Jurnalul somnului]
De ce alimentele dietetice nu te umple
Alimentele și mai ales băuturile cu îndulcitor artificial în loc de zahăr lasă adesea oamenii goi și înfometați pentru mai mult, de ce?