Cât de repede vei pierde în greutate cu Personal Trainer Food Blogul nostru privind planul de masă pentru slăbit
De Jan Hauser
Antrenor de pierdere în greutate, alimente pentru antrenor personal
V-am spus că vom împărtăși rezultate reale de la oameni adevărați care fac Challenge Walk the Walk.
De asemenea, am vorbit despre 5 participanți care au fost hotărâți să vadă dacă pot pierde 10 până la 20 de lire sterline în două săptămâni. Este destul de rapid!
Să vorbim cu acești oameni pentru a afla dacă au reușit. Vă vom împărtăși ceea ce au învățat cu dvs. și vă vom arăta rezultatele lor reale!
Rhett, reprezentant pentru depozitare la rece, a pierdut 14 kilograme în două săptămâni.
Am făcut o competiție pentru mine; cu cât îmi pun mai greu mintea pe ceva, cu atât devine mai ușor. Am postit 36 de ore și postesc o dată pe săptămână după aceea ”.
Fiind o persoană competitivă, Rhett și-a atins obiectivul prin adăugarea unui post săptămânal. Aceasta este o strategie eficientă pe care o puteți încerca, care funcționează cu corpul dvs., nu împotriva acestuia. Corpurile noastre nu au evoluat inițial pentru a fi hrănite cu trei mese pătrate la fiecare câteva ore.
Niki, antrenor pentru pierderea în greutate a plumbului, a slăbit 10 kilograme în două săptămâni.
Citatul meu motivațional preferat care mă ține pe cale este „Aceasta este viața ta ... ești cine vrei să fii?” ”Care este citatul tău preferat?
Dispunerea însorită a lui Niki o face să se concentreze asupra pozitivului. Având un citat sau o mantră preferată pe care să vă concentrați, puteți îneca orice gânduri negative care apar, precum și zgomotul negativ al mass-media, așa-numiții experți sau prieteni care se îndoiesc că vă puteți atinge obiectivele.
Frank, director operațional, a pierdut 19,3 lire sterline în două săptămâni.
Tăierea tuturor pâinilor și a zaharurilor a fost dură timp de câteva zile, dar acum nici măcar nu mă gândesc la ele ... Știam doar că slăbesc pentru prima dată în ultimii ani. ”
Frank este un tip de prostie (ne place foarte mult aici, la Personal Trainer Food) și intră direct în afaceri fără a pune sub semnul întrebării liniile directoare. Eliminarea tuturor lucrurilor rele, astfel încât să puteți obține rezultate minunate chiar în față, vă poate ajuta să vă țineți pe drumul cel bun.
Gunner, Customer Support, a pierdut 16,4 lire sterline în două săptămâni.
Nu vă închideți de un număr. Fie că pierdeți 20 de kilograme sau 5, progresul dvs. este de necontestat - iar modificările pe care scara nu le poate vedea sunt unele dintre cele mai bune! ”
Gunner are o viziune foarte holistică asupra pierderii în greutate. Ținând cont de victorii fără scară, cum ar fi mai multă energie, o piele mai clară, o digestie mai bună, mai puține schimbări de dispoziție, împreună cu modul în care se potrivesc pantalonii, vă pot oferi o imagine de ansamblu asupra progresului dvs. Puteți citi mai multe despre cum a făcut Gunner aici.