5 riscuri pentru sănătate de a lucra de acasă
De la lipsa exercițiilor fizice la creșterea în greutate cauzată de gustarea între mese, vezi cum obiceiurile tale nesănătoase îți afectează corpul și mintea.
Odată cu actuala pandemie COVID-19 și situația de blocare rezultată, mulți dintre noi suntem obligați să lucrăm de la distanță de acasă.
În timp ce unii dintre noi suntem deja obișnuiți cu acest concept, mulți dintre noi consideră că lucrul de acasă este extrem de provocator.
Lucrând într-o poziție incomodă, mai puține interacțiuni sociale, probleme de comunicare, gestionând atât angajamentele personale, cât și profesionale, aceste tranziții pot invoca probleme de sănătate rampante.
Iată câteva domenii principale de îngrijorare pe care trebuie să le cunoască fiecare persoană care lucrează de acasă:
1. Obezitatea
Cei mai mulți dintre noi în timp ce lucrăm de acasă alegem o poziție ergonomică neobișnuită, cum ar fi așezarea în pat sau o canapea pentru o lungă perioadă de timp, cu o mișcare minimă posibilă pe parcursul zilei.
Când vă aflați într-un birou, aveți tendința de a vă deplasa mult mai mult pentru a vorbi cu colegii dvs., pentru a mânca, pentru prezentări, pentru pauze scurte etc.
Când sunteți acasă, nu aveți rutină fixă de lucru, nu aveți pauze fixe, niciun obiectiv care să vă împingă să vă ridicați și să vă mișcați.
Și cu acces la o mulțime de gustări atrăgătoare în bucătărie, te simți mâncând toată ziua consumând în cele din urmă mai multe calorii decât ziua obișnuită de lucru.
Acest lucru ar putea duce la creșterea în greutate care se poate transforma în obezitate înainte de a vă da seama.
2. Stresul
Odată cu situația de blocare, școlile și birourile sunt închise. Aceasta înseamnă că copiii sunt acasă, cu așteptări și cerințe mari.
Pe de altă parte, încercați în mod constant să fiți cât mai eficienți și mai productivi în timp ce lucrați de acasă.
Trebuie să ne asumăm toate responsabilitățile de birou și gospodărie care pot deveni cu adevărat stresante pentru unii oameni.
Este greu să obțineți o pauză de la oricare dintre ele, ceea ce agravează nivelul de stres, sabotându-vă astfel bunăstarea mentală.
3. Anxietate
În mijlocul haosului virusului corona, când sunteți acasă toată ziua, aveți tendința de a fi mai expuși mass-media care împinge constant știri negative.