Cât de precise sunt urmăritorii de fitness Am întrebat un expert Tendințe digitale
Cu toții putem folosi un pic de ajutor pentru a ne menține în formă. Exercițiul de corbă în vieți aglomerate poate fi dificil și este adesea primul lucru care este abandonat atunci când apare ceva. Cei mai buni trackers de fitness ne oferă memento-uri prietenoase pentru a ne ridica și ieși; urmăresc pașii, ne măsoară ritmul cardiac, estimează caloriile arse și ne oferă o lectură generală despre cât de activi suntem.
Nu este de mirare, deci, că milioane de oameni poartă un fel de dispozitiv de urmărire a fitnessului în fiecare zi și că piața mondială valorează miliarde. Dar cât de precise sunt trackerele de fitness?
„Răspunsul scurt este: Depinde”, a declarat pentru Digital Trends profesor asistent de kinesiologie și epidemiologie la Universitatea din Wisconsin-Madison, Lisa Cadmus-Bertram. „Răspunsul lung este că sunt suficient de exacte pentru a fi utile pentru majoritatea oamenilor în cele mai multe scopuri. Dar variază și în funcție de ceea ce încercați să măsurați ".
Aproape toți aparatele de fitness vă contează pașii și distanța parcursă și este din ce în ce mai frecvent să măsurați ritmul cardiac. În general, acestea oferă o estimare a cheltuielilor dvs. de energie sau a caloriilor arse și vă pot estima calitatea somnului. Veți găsi majoritatea acelorași caracteristici pe care vă puteți aștepta să le găsiți în trackere de fitness dedicate și în toate cele mai bune ceasuri inteligente.
Pași de numărare
Sfârșitul superficial al urmăririi fitnessului este un număr simplu de pași. Obiectivul a 10.000 de pași pe zi poate fi arbitrar, dar nu se contestă faptul că mai multă activitate este mai bună pentru dvs. și oferă un număr frumos și îngrijit pentru care oamenii să poată trage. Întrebarea este: Puteți avea încredere în urmăritorul dvs. de fitness pentru a vă măsura cu exactitate progresul?
„Măsurarea treptelor tinde să fie destul de precisă”, spune Cadmus-Betram. "Cu două avertismente principale - persoanele care se mișcă foarte încet sau au mersuri neobișnuite constată, de obicei, că pașii lor sunt insuficienți, uneori cu destul de mult și acest lucru este adevărat chiar și cu pedometrele de cercetare."
Pentru majoritatea oamenilor, numărul este destul de bun, dar verificați numărul de pași pe doi trackere de fitness diferite sau comparați-l cu estimarea smartphone-ului dvs. și veți vedea diferențele. Numărarea pașilor ar fi putut fi mai precisă cu dispozitivele clip-on timpurii care au fost concepute pentru a fi purtate pe șold.
„Șoldul este într-adevăr cel mai bun loc pentru măsurarea pașilor și, de asemenea, majoritatea tipurilor de activitate fizică”, spune Cadmus-Betram. „Un smartphone purtat în buzunarul pantalonilor ar trebui să poată calcula treptat pașii”.
„În orice moment tracker-ul tău ar putea avea 20 de bătăi prea mari sau mai mici.”
Dispozitivele purtate la încheietura mâinii vor înregistra în mod inevitabil o mulțime de mișcări străine care nu prea au legătură cu activitatea fizică. Chiar dacă purtați fitness tracker-ul pe încheietura mâinii non-dominante - ceea ce este recomandarea - vă va înregistra toate mișcările mâinilor.
Este posibil ca smartphone-ul dvs. să fie mai precis la numărarea pașilor, dar nu este o alternativă excelentă în lumea reală. Luați în considerare faptul că telefonul dvs. nu este întotdeauna în buzunarul pantalonilor; nimeni nu vrea un telefon în buzunar când lucrează; și o mulțime de îmbrăcăminte pentru femei oricum nu are buzunare.
Producătorii s-au îndepărtat de dispozitivele de urmărire clip-on, deoarece oamenii ar pierde dispozitivele, uitau să le atașeze sau le trimiteau din greșeală prin rufele lipite pe bucăți de îmbrăcăminte transpirată. Dar trecerea la urmăritoarele purtate la încheietura mâinii a deschis și ușa pentru senzorii de ritm cardiac.
„Având acele fluxuri multiple de date îi permite să combine datele despre ritmul cardiac cu datele despre mișcare pentru a încerca să vină cu o presupunere mai bună”, explică Cadmus-Bertram. „Ceea ce ajută foarte mult - telefonul nu are acele fluxuri de date suplimentare”.