Cât de perfect este întregul corp perfect9
O postare specială a oaspeților a lui Stefani Ruper de la Paleo for Women, care vrea să vă reamintească că presiunea pentru a atinge „corpul ideal” se extinde și la bărbați.
În lumea sănătății și fitnessului, ne gândim mult la sănătate și ne gândim mult la pierderea în greutate. Și nu este neobișnuit pentru mulți (în secret sau nu) să se preocupe mai mult de partea de slăbit decât de partea de sănătate. Folosim cuvinte precum „sănătate” și „energie” pentru a ne descrie obiectivele prietenilor - dar dacă suntem sinceri cu noi înșine, ar putea fi mai corect să spunem „sex appeal”, „încredere” sau „corp perfect?” A fi suficient de atractiv pentru a fi adorat, căutat, iubit?
Deseori combinăm sănătatea noastră și imaginea corpului nostru - ceea ce este rezonabil, având în vedere că sănătatea naște frumusețe, dar devine nerezonabilă atunci când începem să urmărim noțiunea societății despre un corp perfect asupra a ceea ce este un corp sănătos din punct de vedere științific și experiențial.
Corpul perfect
Cu toții avem noțiuni despre corpul perfect sau despre cum ar arăta propriile noastre corpuri dacă ar fi perfecte. Aceste idealuri pot varia ca mărime și formă - oamenii pot fi mici, înalți, largi sau subțiri și pot fi în continuare frumuseți suflete, musculoase - dar, în general, idealurile noastre sunt toate Adonise. Un corp fizic insinuează că are un metabolism care funcționează corespunzător, o capacitate de a absorbi și utiliza substanțele nutritive și de aptitudinea atletică și reproductivă necesară supraviețuirii.
Dar un corp poate avea în continuare toate aceste lucruri și nu poate arăta ideal.Un corp mai poate avea toate aceste lucruri și încă mai are grăsime pe el. Și corpurile dintr-o gamă destul de largă de procente „normale” de grăsime împărtășesc aceleași beneficii pentru sănătate, inclusiv libertatea de boală și longevitate.
Există două motive pentru care corpul ideal nu se corelează neapărat cu sănătatea. Primul este că un procent mai scăzut de grăsime corporală nu este mai puternic din punct de vedere statistic decât alți markeri de sănătate și, de fapt, poate fi mai puțin important pentru sănătate decât lucruri precum nivelul de fitness și markerii metabolici. Al doilea este la fel de important: Deoarece stresul și nevrotismul au efecte atât de semnificative asupra sănătății, noțiunea și urmărirea unui corp ideal pot fi de fapt direct antagoniste sănătății.
Ceea ce urmează este o discuție a indicatorilor de sănătate care stau la baza, sunt mai importanți decât sau chiar contestă în mod direct sănătatea presupusă a normelor de imagine corporală. Și un memento că atât pentru bărbați, cât și pentru femei, aspectul exterior este doar o aproximare, iar cel mai bun indicator al sănătății este sănătatea.
Fitness
Multe studii arată că fitnessul este un indicator mai bun pentru sănătate decât atât procentul IMC, cât și procentul de grăsime corporală. Acest lucru este valabil atât în interiorul, cât și în intervalele de grăsime corporală - indicând faptul că cineva care este supraponderal, dar atletic ar putea fi mai sănătos decât cineva slab și nu atletic.
Acest studiu arată că condiția fizică scăzută este unul dintre cei mai puternici predictori ai mortalității în toate categoriile IMC. Și acest studiu arată că, raportat la nivelul de fitness, atât IMC, cât și procentul de grăsime corporală nu au fost un predictor al mortalității la bărbații cu diabet.
Markeri de sânge
Deseori combinăm corpul perfect cu sănătatea perfectă, dar acesta este un concept greșit. Adevărul este că un corp adecvat oferă doar presupunerea că o persoană are o sănătate fizică bună. Care este insulina ei de post? Proteina sa reactivă C? Trigliceridele ei? Acești trei markeri sunt probabil cei mai importanți indicatori de sănătate, cu o mare varietate de indicatori metabolici, hormoni și niveluri de micronutrienți, care joacă un rol important. Acestea sunt primele lucruri la care ar trebui să ne gândim atunci când vrem să evaluăm sănătatea fizică - nu aspectul.