Cât de multă cafeină conține cocsul și cocsul dietetic
Coca-Cola Classic - denumit simplu Coca-Cola - și Diet Coke sunt băuturi populare în întreaga lume.
Cu toate acestea, consumul de băuturi răcoritoare a fost asociat cu multe probleme de sănătate, variind de la creșterea în greutate până la creșterea glicemiei (1, 2).
Nu numai asta, dar Coca-Cola și Diet Coke conțin, de asemenea, o doză consistentă de cofeină, care poate fi problematică pentru cei care doresc să-și reducă consumul de cofeină.
Acest articol compară conținutul de cofeină din Coca-Cola, Diet Coke și alte băuturi și vă spune cum ar putea afecta sănătatea dumneavoastră.
Cofeina este o substanță chimică naturală care acționează ca un stimulent al sistemului nervos central, sporind vigilența și combătând oboseala.
Poate fi găsit în frunzele, semințele și fructele multor plante și este răspândit în special în boabele de cacao, frunzele de ceai și boabele de cafea (3).
De asemenea, se adaugă în mod obișnuit la multe produse, inclusiv băuturi răcoritoare, băuturi energizante și anumite medicamente fără prescripție medicală.
În zilele noastre, cofeina se află în topul topurilor ca fiind unul dintre cele mai frecvent consumate ingrediente din întreaga lume (4).
De fapt, se estimează că 85% din populația SUA consumă cel puțin o băutură pe bază de cofeină pe zi, cu un aport zilnic mediu de 165 mg de cofeină.
În timp ce cafeaua reprezintă cea mai mare parte a aportului de cofeină la nivel general, băuturile răcoritoare carbogazoase precum Coca-Cola reprezintă o proporție ridicată a aportului la cei cu vârsta sub 18 ani (5).
Cofeina este un stimulent natural găsit în multe produse, inclusiv cafea, băuturi răcoritoare, băuturi energizante și medicamente fără prescripție medicală. Băuturile răcoritoare reprezintă o proporție mai mare de aport la persoanele cu vârsta sub 18 ani.
Conținutul de cofeină al produselor din Coca-Cola depinde de mai mulți factori, inclusiv dimensiunea de servire și tipul de băutură (6):
| Cutie de 222 ml | Cutie de 12 uncii (355 ml) | Flacon de 20 uncii (591 ml) | |
| Coca-Cola | 21 mg cofeina | 32 mg cofeina | 53 mg cofeina |
| Diet Coke | 28 mg cofeina | 42 mg cofeina | 70 mg cofeina |
Soiuri decofeinizate, cum ar fi Coca-Cola fără cofeină, sunt disponibile și pentru cei care doresc să-și reducă aportul de cofeină.
Coca-Cola conține 32 mg de cofeină pe porție de 12 uncii (335 ml). Coca-Cola este mai bogată în cofeină, cu aproximativ 42 mg pe 12 uncii (335 ml).