Transformă cele 6 lucruri pe care le-a făcut această femeie pentru a pierde în sfârșit 20 kg SHEmazing!
Natalie White nu s-a luptat niciodată cu greutatea ei în timpul facultății.
Cu toate acestea - la fel ca mulți oameni - i s-a părut mai dificil să se mențină în formă și să se tundă odată ce a început să lucreze.
„Când am absolvit, am preluat un post de conducere care îmi cerea să fiu la locul de muncă la 4 dimineața și să lucrez 55 de ore pe săptămână”, explică ea.
„Evident, eram foarte obosit. De când eram epuizat, nu mi-a venit niciodată să gătesc, așa că am recurs la mâncare congelată, fast-food, cam orice și rapid ... obiceiurile mele de exercițiu erau inexistente.
De fapt, până când a împlinit 30 de ani, a ambalat aproximativ 22,5 kg. Apoi, o sperietură de sănătate la medicul ei s-a dovedit a fi un apel de trezire de care avea nevoie. „Aveam nevoie să încep să-mi tratez corpul mai bine.
„Am început să fac schimbări sănătoase: am încetat să fumez, am devenit vegetarian și am urmărit alimentele pe care le puneam în corpul meu.
„De asemenea, mi-am părăsit slujba pentru a găsi ceva care să nu fie la fel de stresant sau epuizant. Cu toate acestea, încă nu slăbeam. ”
Natalie recunoaște că „nu ar putea fi niciodată una dintre acele persoane foarte în formă”, dar intrigată de prietenii care au participat la evenimente de anduranță, a pus numele maratonului din Chicago.
„A trebuit să o fac - așa că am început să mă antrenez”, explică ea și pentru Sănătatea femeilor.
„Mi-a luat peste șapte ore să termin primul meu maraton, dar am terminat! A fost cel mai bun sentiment vreodată. M-am înscris pentru altul la scurt timp. ”
Totuși, în acel moment Natalie cântărea aproximativ 93 kg. „Știam că trebuie să fac ceva diferit pentru a începe să slăbesc.
"Evident, antrenamentul pentru al doilea maraton și participarea la evenimente de fitness, cum ar fi Spartan Race, nu au fost suficiente pentru a mă ajuta să ating o greutate sănătoasă."
A apelat la cursuri care susțineau antrenamentele de forță și greutățile amestecate cu exerciții cardio în circuite. „Era ca și cum nu am mai făcut nimic până acum”, spune ea despre program.