Cât de mult zahăr este într-un latte de condimente de dovleac Acțiune nutrițională

Băutura „dovleac” cu mai mult zahăr decât dovleacul este din nou în meniul de la Starbucks. Poți face mai bine.

latte

Starbucks, favorit fanilor de sezon, Pumpkin Spice Latte, a debutat pentru prima dată în 2003. Cât de dulce este? O mulțime.

Un latte fierbinte de dovleac fierbinte cu 2% lapte are 380 de calorii - mai mult decât un croissant Starbucks cu ciocolată (340).

Dar doar aproximativ jumătate din cele 380 de calorii din Pumpkin Spice Latte provin din lapte și espresso pe care le-ați obține într-un latte obișnuit (190 calorii). Restul provine din sirop de condimente de dovleac - cu mai mult zahăr și lapte condensat decât piureul de dovleac propriu-zis - și friscă.

Toate acestea, PSL are 50 de grame de zahăr. O parte din acest zahăr apare în mod natural în laptele latte. Dar estimăm că aproximativ 7 lingurițe (29 grame) se adaugă zahăr, din siropul PSL și din frișcă. Aceasta înseamnă mai mult de jumătate din valoarea zilnică de 50 de grame. (Cu atenție: recent, un grup de experți a recomandat scăderea acestei limite la doar 30 de grame pe zi.)

Pumpkin Cream Cold Brew, cu 250 de calorii și aproximativ 6 lingurițe de zahăr adăugat într-o mare, nu este mult mai bun.

Pentru un gust de condimente de dovleac în cafeaua dvs. de acasă - cu o fracțiune din zahăr - încercați o cremă cu zahăr mai mic, precum Califia Farms Pumpkin Spice Almondmilk Creamer. Fiecare lingură adaugă doar 2 grame de zahăr (o jumătate de linguriță) și 15 calorii în ceașcă.

În căutarea unui dovleac adevărat pentru a sărbători sosirea toamnei? Gătiți cu dovleac proaspăt sau piure.

Sfaturi pentru comanda latte cu conținut scăzut de zahăr și alte băuturi cu cafea

Dacă nu ți-ar păsa mai puțin de dovleac sau de condimentele acestuia, reține că cele mai bune băuturi amestecă cafea sau espresso cu lapte, apă sau gheață, nu siropuri zaharate, smântână sau frișcă. Numerele sunt pentru marimea mare a Starbucks:

  • Espresso, Americano sau cafea: Fiecare nu are aproape calorii. Un pachet de zahăr adaugă 10 la 20.
  • Cafea cu gheață: Mergeți neîndulcit pentru a sări peste cele 5 lingurițe de zahăr din sirop.
  • Cappuccino, loc sau latte: A cappuccinoEspresso S plus lapte negras spumat înseamnă doar 80 de calorii și o doză plăcută de calciu (255 miligrame) și proteine ​​(8 grame). Este cam la fel ca un non-gras loc (cafea cu lapte aburit). Un nonfat latte are mai mult lapte, calciu (450 mg), proteine ​​(13 grame) și calorii (130).
  • Sari peste bici: Se adaugă în jur de 70 de calorii de smântână și zahăr.