Cât de mult zahăr este într-o poartă SF de 32 de uncii Icee Eating Healthy Eating
Articole similare
Un ICEE rece, slushy, este un tratament pentru copilărie care vine într-o mare varietate de culori strălucitoare și arome gustoase. Dacă intenționați să vă îndreptați către magazinul local din colț pentru a face o excursie pe banda de memorie, vă recomandăm să nu lăsați ICEE în afara planurilor voastre. Nu numai că tratamentul este bogat în calorii, dar conține și cantități uimitoare de zahăr adăugat.
Dezavantaje
Un ICEE conține puțini nutrienți cheie, dar zahărul adăugat este principalul dezavantaj al tratamentului rece. Dacă mâncați mult zahăr, este mai probabil să câștigați o greutate nesănătoasă. Consumul în mod regulat de prea mult zahăr vă poate prezenta și un risc crescut de boli de inimă, potrivit unui articol din 2002 publicat în „Circulation”, un jurnal al American Heart Association. Zahărul vă crește trigliceridele, care este unul dintre motivele pentru care aveți un risc mai mare de boli de inimă. A mânca prea mult zahăr lasă mai puțin spațiu în dietă pentru alimentele bogate în nutrienți, ceea ce vă poate lăsa lipsit de vitamine și minerale esențiale. Cantități mari de zahăr pot duce, de asemenea, la cariile dentare.
Recomandări
În 1995, s-a stabilit că americanul mediu mânca 150 de kilograme de zahăr uimitor pe an, ceea ce este egal cu aproximativ jumătate de kilogram pe zi, potrivit American Heart Association. Femeile ar trebui să limiteze consumul zilnic de zahăr adăugat la 6 lingurițe sau mai puțin, ceea ce este egal cu aproximativ 24 de grame. Bărbații nu ar trebui să mănânce mai mult de 9 lingurițe sau 36 de grame de zahăr adăugat în fiecare zi, potrivit site-ului MayoClinic.com.